月經不調其實就是月經紊亂， 這是女性朋友中發病率很高的疾病， 該病的出現對女性朋友的健康造成極大的傷害， 同時也自然會對其正常的生活有所影響， 所以， 女性朋友要引起重視， 積極做好調理工作， 那麼， 月經不調該怎麼調養?
月經不調該怎麼調養?以下就是針對這個內容作出的分析：
1、改善不良的生活習慣， 保持高度衛生、潔淨。
2、減緩工作中的壓力， 讓心情放鬆， 情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解， 不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和雜訊， 保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物， 不吸煙、不酗酒。
5、經常參加鍛煉， 如游泳、跑步、快走、有氧操等， 在鍛煉中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化， 不過度節食盲目減肥。
7、注意保暖， 尤其是在經期， 應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等， 辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
月經不調該怎麼調養?通過上面的分析人們對於這個內容都大致清楚了， 希望上面的介紹可以幫助到更多的朋友， 月經不調對人體健康的危害程度大， 所以一定要引起重視， 一旦有症狀表現 就要積極的進行針對性的治療。
