十個月寶寶餵養重點：自製寶寶零食

寶寶十個月， 可以嚼動麵食， 可以適當吧麵條煮的軟軟的給寶寶吃。 除了正餐， 零食也是每個寶寶的最愛， 但是， 基本上很多成品零食都會有對孩子的有害物質。 那麼， 媽媽不如自製零食寶寶。 今天， 小編就要推薦幾款營養食譜和自製零食， 讓寶寶吃的健康放心。

十個月寶寶自製零食

獼猴桃果凍

原料：獼猴桃50克、洋菜10克。

製作方法

將獼猴桃洗淨， 去皮， 切成細粒， 洋菜洗淨， 切末。

洋菜加水煮沸後放入獼猴桃粒， 再稍煮一下。 倒入果凍模子裡即可。

營養經

獼猴桃是一種營養價值豐富的水果， 具有多重功效和作用，

被人們稱為果中之王。 獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

草莓蛋糕

原料：雞蛋650克、低筋麵粉260克、白糖200克、草莓粉250克、泡打粉2克、塔塔粉8克。 鹽、植物油各適量。

製作方法

將雞蛋蛋黃， 蛋清分開；取60克白糖與蛋黃一起攪打至淡黃色， 加入草莓粉， 植物油慢速打勻， 再加入泡打粉， 低筋麵粉、鹽拌勻成蛋黃糊。

將蛋清， 塔塔粉倒入攪拌缸內， 中速攪打至七成發泡， 加入140克白糖繼續攪打至八成發泡， 即成蛋清糊。

將蛋黃糊、蛋清糊拌勻即成草莓蛋糕糊， 倒入回形模具中， 置入爐溫為上火170℃、下火130℃的烤箱中烘烤約35分鐘即可。

營養經

據分析，

每百克雞蛋含蛋白質14。 7克， 主要為卵白蛋白和卵球蛋白， 其中含有人體必需的8種氨基酸， 並與人體蛋白的組成極為近似， 人體對雞蛋蛋白質的吸收 率可高達98%。 每百克雞蛋含脂肪11～15克， 主要集中在蛋黃裡， 也極易被人體消化吸收， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。

十個月寶寶湯麵營養食譜

骨頭湯掛麵

原料：掛麵， 熟豬肝， 雞蛋， 菠菜， 白雞湯（骨頭湯）。

製作方法

將豬肝切末；菠菜擇洗乾淨切末；掛麵切成短段兒。

將雞湯倒入鍋內， 加入 掛麵、醬油、精鹽煮， 視掛麵煮軟後， 加入肝末、菠菜稍煮， 再將雞蛋調散後淋和鍋內， 滴和香油出鍋即成。

營養經

麵條一定要切短段再煮， 而且要煮爛。 掛麵做好後，

最後不用帶很多湯。 如果把麵條儘量做得軟爛一些， 湯味鮮香， 營養豐富。

牛肉碎菜細麵湯

原料：牛肉15克， 細麵條50克， 胡蘿蔔、四季豆各適量。

製作方法

鍋置火上。 放入適量清水， 煮沸後下入細麵條， 煮2分鐘， 撈出來， 切成小段， 備用。

將牛肉洗淨， 切碎；胡蘿蔔去皮， 洗淨， 切末；四季豆洗淨， 切碎， 備用。

另取一鍋， 將牛肉碎、胡蘿蔔末、四季豆碎與高湯一同放入， 用大火煮沸， 然後加入細麵條煮至熟爛， 最後加入橙汁調味即可。

營養經

牛肉含有豐富的蛋白質， 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要， 能提高機體抗病能力。

十個月寶寶吃的東西比較豐富哦， 媽媽趕緊自製零食給寶寶補充營養吧。