木耳紅棗飲
材料：木耳30克， 紅棗20枚。
做法：將木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半小時左右即可飲用， 每日早、晚餐後各1次。
營養功效：木耳可潤膚， 防止皮膚老化， 大棗和中益氣， 健脾潤膚。
菠菜蘋果柳丁汁
材料：菠菜70克， 蘋果1個， 柳丁1個， 糖少許。
做法：1、菠菜洗淨， 先用沸水氽燙一下， 撈出浸涼， 切成小段備用。
2、蘋果洗淨， 切成塊， 蘋果核棄之不用， 柳丁洗淨後去皮， 將果肉取出切塊。
3、將柳丁、蘋果、菠菜、糖， 以及約250毫升清水一起放入果汁機中， 攪打出汁即可。
營養功效：養血， 令肌膚綻放美白光彩。
番茄汁
材料：番茄2個， 冷開水適量。
做法：將番茄去皮， 放進榨汁機中， 並加入適量冷開水， 打成汁即可。 每日喝1杯， 番茄含非常豐富的維生素C， 有很強的抗氧化作用， 有助於排除皮膚的代謝廢物， 達到美白作用。
營養功效：排毒美白養顏。
蜂蜜檸檬汁
材料：檸檬1個， 蜂蜜1大匙， 冰塊4小塊， 冷開水適量。
做法：將檸檬切開， 去籽， 用果汁機榨出汁後倒在杯中後， 再加入冷開水和蜂蜜拌勻， 蜂蜜溶化後加入冰塊即可。
營養功效：生津， 止渴解暑， 養顏美容。
番茄檸檬鳳梨汁
材料：大番茄1個， 鳳梨30克， 檸檬1/2個， 蜂蜜1/2大匙， 冷開水適量。
做法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨， 削去外皮取一大塊果肉， 切成小塊， 將鳳梨、大番茄、檸檬、冷開水一起放入果汁機中打成汁， 濾掉果渣取汁倒入杯中， 加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
營養功效：豐富的維生素， 增強皮膚的抗氧化功能， 減少斑點的生成， 使皮膚美白。
營養美白湯
材料：鮮山藥250克， 熟薏米50克， 清雞湯400毫升， 雞蛋1個， 蔥少許， 水適量， 香油少許。
做法：1、將山藥削去外皮， 切小塊。
2、山藥塊和熟薏米放入調理杯中， 並加入清雞湯打成濃湯時， 倒入鍋中。
3、雞蛋打勻待用。
4、濃湯煮熟， 加入蔥和蛋液並拌勻成蛋絲狀熄火， 淋入香油即可。
營養功效：滋養脾肺， 達到美白的功效。
潤膚美白湯
材料：制何首烏15克， 沙參15克， 玉竹20克， 薏米15克， 蜜棗3顆， 豬肺1副， 鹽少許。
做法：把所有材料清洗後備用， 豬肺焯一下， 用10-12碗水煮沸， 放入其他材料， 用大火煮10分鐘， 再轉小火煮2小時， 或是用大火煮10分鐘後， 倒入湯鍋煮8小時， 加鹽調味即可食用。
