孕婦懷孕注意事項之失眠怎麼辦

方法步驟：

01 1孕婦失眠治療方法 睡前喝杯熱牛奶大概熱水泡腳， 睡前泡腳可消除委頓促進就寢哦（放少許醋結果更佳）。 飲食細緻：有身後飲食上會有所轉變， 只管即便少吃油炸食品， 尤其含有飽和脂肪的食品， 飽和脂肪的食品也會轉變孕婦荷爾蒙的排泄， 引起家材不適造成失眠。 睡姿：孕期左側臥睡姿睡覺有助於胎兒血液迴圈， 以是發起孕早期就養成側臥雙腿彎曲的就寢姿勢， 云云淘汰孕婦心臟包袱包管精良的就寢品質。 增補知識：多相識一些孕期知識， 淘汰孕期疑慮和擔心。 紀律作息：養成精良的作息時間，

02 2【治療失眠的偏方：】 食療是治療失眠的偏方中最寧靜無副作用的要領， 下面先容幾種要領哦： 1.安排一個切開的柑橘：睡覺前在床頭櫃上放一個切開大概剝開皮的柑橘， 柑橘的芳香氣味可知鎮定中樞神經， 資助入睡。 2.喝一湯勺食用醋：將一湯勺食用醋放入一杯涼白開中喝下， 有催眠的成果， 而且讓睡覺越發香甜。 3.嗅聞洋蔥：取適量洋蔥搗爛放入瓶中蓋好瓶蓋，