女兒三歲半了， 每天下午七點鐘左右就開始困了而上床睡覺。 當到了十一點我們大人該睡覺的時候， 她就醒了開始玩起來。 夜裡讓她一個人玩也不放心， 只好陪著她。 有時過了一個小時她還不睡， 弄得我頭昏腦脹的。 有沒有什麼辦法呢？
女兒的這個習慣是不是從嬰兒時起就養成了。 嬰兒時期， 孩子的睡眠類型和時間都不固定， 半夜醒來也是很自然的。 但這時如果抱起來， 逗著她玩， 就會使孩子興奮起來。 如果反復這樣做就會打亂孩子夜裡睡覺白天活動的正常作息習慣。 要想把長期養成的習慣在短時期內予以糾正是困難的。
孩子夜裡起來玩， 早上一定會睡懶覺。 如果是這樣的話， 可把窗簾打開， 使房間亮堂起來， 然後放音樂， 使其早起。 對睡眠習慣不好的孩子， 這是一個最好的辦法， 然後白天儘量讓孩子活動身體做有趣的遊戲。 當然午睡還是必要的， 可讓其睡一到一個半小時。 夜裡， 可把以往的時間錯開， 陪她玩一個小時。 經過多次反復之後， 孩子逐漸就能糾正其不好的睡眠習慣。 如果這樣做仍沒有效果的話， 可去小兒科看醫生， 給孩子要一點小兒用的安眠劑， 這也是一個辦法。 但我是不提倡用這個辦法的， 主要應該糾正其生活規律。
