前列腺如何有效鍛煉

前列腺位於人體後尿道處， 表面包裹著一層脂質包膜， 藥物不易透入， 因此治療比較困難。 前列腺作為人體的副性腺， 容易使患者將性功能和生育與其相聯繫， 造成情緒壓抑和心理失衡， 從而導致病情遷延難愈。

因此， 治療前列腺炎需採用綜合療法。 首先克服對疾病的恐懼和緊張心理。 其次， 要在生活中注意預防， 要防止受涼、不坐涼地， 避免長途騎自行車， 不吸煙、不酗酒、不吃辛辣刺激性食物， 避免久坐不動等。

慢性前列腺炎患者進行適當的體育鍛煉是可以的， 尤其對於有長期鍛煉習慣的人來說，

1.運動量不宜過大， 以不出現疲勞感為宜。

2.鍛煉出汗後， 要及時擦乾汗水， 換上乾爽的衣服， 防止著涼。

3.運動後要洗熱水澡， 儘量避免冷水浴。

4.鍛煉中或鍛煉後， 不宜喝太涼的水， 尤其是冰鎮冷飲或冰糕。

5.儘量不做蹬健身車鍛煉， 因為車座會壓迫前列腺， 易導致病情復發。

6.自覺勞累的當天， 應停止鍛煉。