早孕期的飲食沒有什麼特別的, 也不用故意多加一些營養或者是補品, 補品實際上在整個孕期都不建議加, 每天就是正常膳食, 注意是營養的好消化的。
每天的蛋白質、脂肪的量都差不多, 我們每天主食有兩到六兩, 蛋白質二三兩, 脂肪肉類每天二兩左右就可以了, 注意多吃一些蔬菜, 整個孕期一天的水果一個蘋果就夠了, 不用吃特別多。
牛奶每天大概500毫升左右, 雞蛋每天吃一個, 蔬菜也是一天500克。 乾果類的不要多吃, 含的油脂很多, 核桃一天一到兩個, 花生瓜子一次一小把就可以了。
肉類也是建議吃魚肉,