冬天氣溫越來越低, 專家提醒要預防流感病毒的侵襲, 一定要做好日常生活中各項的防護。 例如:勤洗手、到公共場所要正確戴口罩等。
一、勤鍛煉增強抵抗力
每天進行20分鐘到30分鐘的中等強度運動, 有利於增加身體的機體抵抗力。 因此, 想要遠離甲型H1N1流感, 每天的鍛煉必不可少。
二、洗手過程至少要持續30秒
洗手不可草草沖洗了事, 要仔細揉搓, 正確的洗手方法分為五個步驟:
⑴濕:在水龍頭下把手淋濕, 包括手腕、手掌和手指均要充分淋濕。
⑵搓:雙手擦肥皂或洗手液, 搓洗雙手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕,
⑶沖:用清水將雙手徹底沖洗乾淨。
⑷捧:捧水將水龍頭沖洗乾淨, 或用擦手紙包著水龍頭關閉。
⑸擦:用擦手紙或乾淨毛巾將雙手擦乾。
整個洗手的過程至少持續30秒才能達到有效的清潔。
三、觸摸扶手後勿摸臉
手是病毒最容易污染的部位之一, 公車的扶手接觸的人很多, 因此雙手觸摸扶手之後, 要儘量少摸臉, 以免引來病毒侵襲。 患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏, 飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑, 所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持1米的距離, 並且要扭轉身體背對飛沫, 以避免飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔。
四、辦公用品要經常擦
科學研究表明, 流感病毒可以在一些日常用品表面上存活一段時間,
五、到公共場所要正確戴口罩
口罩在流感流行期間能起到一定的預防作用。 但口罩不是什麼場合都要戴, 也不是所有的口罩都能防病, 預防流感一定要正確戴口罩。
有些場合不用戴口罩:在去郊外、公園遊玩或逛街的時候沒有必要戴口罩。
與患者密切接觸的人應該戴口罩:甲型H1N1流感可通過近距離呼吸道傳播和密切接觸傳播, 因此, 醫護人員、患者的家屬等會經常與病人密切接觸的人需要做好個人防護。