騎車跑步， 其實就是大家比較熟悉的運動， 而利用運動的方法去減肥的話， 也是我們都比較熟悉的， 因為運動對燃燒脂肪可以帶來很好的效果， 對肥胖的人群而言， 就應該注意選擇這些正確的減肥方法， 同時我們應該注意， 到底這些運動是如何進行的， 這樣才可以起到更好的效果。
一 跑步和騎車的減肥效果有什麼不同?慢跑或散步
美國人創造了一個新的詞彙， 叫做“WOGGING”， 它來自於jogging和walking兩個詞的合成， 它的意思就是將慢跑與散步結合起來， 來體現兩項運動的密不可分。
瘦身效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，
適合人群：適合所有人群， 如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話， 最好選擇跑步;如果你沒有時間的話， 建議你把每天的晨練放在上班的路上， 最好是能走路就不要坐車。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;散步：240卡/小時。
二 跑步和騎車的減肥效果有哪些不同?自行車
瘦身效果：這是一項最易於堅持的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉， 並且， 對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。 同時， 它還有助於你的血液循環系統。
適合人群：任何人， 不論你是平常人還是運動員， 也不論你的年紀。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
跑步和騎車的減肥效果是不同的，
減肥絕對不是一件盲目的事情， 你必須有計劃有目標， 而且所使用的減肥方法絕對是建立在健康科學的基礎之上， 這樣才不至於讓自己在減肥的過程當中， 給自己的健康造成其他不利的影響和危害， 提醒每一個減肥的朋友， 都能夠遵守這些原則。
