梳頭的好處有哪些？治療失眠延緩衰老

《養生論》中有“春三月， 每朝梳頭一二百下”之說。 《黃帝內經》也有“一日三篦， 發須稠密”之名言。 在《養生方》中說到梳頭， 還濃墨重彩地描述了“發不落而生”和“頭不白”的神奇效果。 現代人頭髮早白、脫髮現象日趨嚴重。 其實， 古人的梳頭妙方是通過頭部神經的反射作用， 促進血液迴圈， 加快細胞的新陳代謝， 增加對頭皮及毛髮的血氧供應， 使頭髮烏黑光潤。

人體經絡遍佈全身上下， 髒氣的輸養全靠迴圈功能起傳導作用。 頭頂正中央的“百會穴”就是結合各經絡的穴位。 頭部按摩時間最好是在早晨， 早上是陽氣升發之時，

以牛角梳、木梳、玉梳為好。 每天早晚雙手伸開， 用手指指尖觸及頭皮， 順經絡走向從前額正中開始， 以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理， 逐漸加快速度， 動作緩慢而柔和， 然後再梳理左右兩側至於頭頂。 梳齒與頭部表面要傾斜一定角度， 逆向順著頭形梳理， 每分鐘約20至30下， 每次3至5分鐘。 如頭癢或出現少量脫髮， 則可每次增加50下， 刺激頭皮神經末梢和頭部穴位， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞， 促進頭髮生長之療效， 以頭皮有熱、脹、麻感為佳。 腦力勞動者和職業女性， 常用梳子梳頭數分鐘， 能疏通經絡， 活血化瘀， 備感輕鬆舒適。

中醫認為， 不通則痛， 通則不痛。 “頭為身主宰， 諸陽所會， 百脈相通；發為血之餘、腎之華。 ”人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，

有近50個穴位， 梳頭對這些穴位能起到按摩作用， 可使頭部經絡氣血通暢， 加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通， 清心醒目， 開竅寧神。 梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦， 可產生靜電感應， 對頭皮末梢神經是一種良性刺激， 有利於中樞神經的調節， 使老年人記憶力增強， 延緩大腦衰老， 改善頭皮及顱內營養， 對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。

梳理頭髮既能清理頭髮灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物的同時， 還能改善頭部皮膚新陳代謝和皮脂腺分泌， 實在是妙不可言的健身之法。