現在的人們都喜歡鍛煉身體， 現在的跑步都不分時間段了， 有早上跑的是晨跑， 也有晚上跑的叫做夜跑， 然後， 在我們吃完飯後， 很多人都喜歡在夕陽之下散散步， 泡泡步之類的， 這其實是一種享受， 真的。 但是， 有些不分跑步時機的人們就知道跑步也是該分某些時候的， 剛吃完飯就出去跑會對身體造成很大的傷害。
為什麼現在的跑步不應該在剛吃飯後了？那麼願因是什麼勒？
因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的供應不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害. 由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動
通過上面說的。 我們就知道在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行
