黃褐斑食療方。
（1）、幹柿去斑方：幹柿子， 天天食之， 久食有效。 功效潤心肺， 去黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。 （《普濟方》）（2）、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克， 牛乳300克， 豆漿200克， 黑芝麻 20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛乳、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。 功效潤膚悅顏。 適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
（3）、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對， 去筋膜、臊腺， 切碎， 洗淨， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃。 具有補腎益膚功效。 適用於色斑、黑斑皮膚。
（4）、牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，
（5）、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量， 加水共煮， 待涼， 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
（6）、美膚汁：雪梨100克， 甘蔗200克， 葡萄300克， 蜂蜜100克。 將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣， 與蜂蜜混合裝瓶備用。 早晚各吃10毫升， 用開水兌。
（7）、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克， 白糖適量。 將上述豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味飲服， 1日3次。
（8）、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升， 雞蛋2個， 冰糖50克。 用清水適量將冰糖煮溶， 倒入羊奶煮沸， 打入雞蛋， 攪拌均勻煮沸， 即可食用。
（9）、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克， 雞蛋1個， 冰糖10克， 粳米50克。 將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗乾淨， 放沙鍋內， 加桃仁等 3味中藥細末和適量水， 旺火煮沸， 打入雞蛋， 改用文火煨粥。 粥成時加入白糖調勻。 每日1劑， 早餐食用。 20劑為1個療程， 間隔5日後可接著用下1個療程。
黃褐斑吃什麼對身體好？
1、 多喝水。
2、 多吃蔬菜和水果， 如番茄、黃瓜、草莓、桃等。
3、 要經常攝入富含維生素C的食物， 如柑橘類水果、番茄、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
黃褐斑最好別吃什麼食物？
1、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。 尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。
戒掉不良習慣， 如抽煙、喝酒、熬夜等。
