10歲—20歲：這個階段最重要的就是預防近視眼， 當感覺眼睛乾燥、有酸澀感， 就說明你的眼睛開始疲勞了， 這時最好的方法是看5米外的景色， 堅持10分鐘。
20歲—30歲：處於這個年齡段的人們， 工作、事業剛剛起步， 對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養。 因此建議， 長時間面對電腦螢幕， 要不時地眨眨眼， 以防眼睛乾澀。 眼睛距離螢幕較小的電腦， 不應少於60釐米， 距離大螢幕不要少於70釐米。 螢幕應放在略低於視平線的位置。 出門時別忘了戴太陽鏡。
30歲—40歲：很多人在這個年齡開始發胖， 這就增加了糖尿病的患病風險， 從而給眼睛帶來傷害。 建議每週做3次有氧運動， 每次一個半小時， 以控制體重。
40—50歲：上了45歲， 很多人的眼睛就開始老花了， 眼睛老花了， 必須要及時配老花鏡。 老花鏡必須經過正規準確的驗光， 並且每5年還要重新驗光、配鏡。
50歲—60歲：每年都要去醫院做眼病篩查， 多吃綠葉菜、紫甘藍， 含有豐富維生素E和C的食物；一個星期吃兩次魚；每星期吃兩次以上的胡蘿蔔；眼睛乾澀時， 可以使用人工淚液。
60歲以上：隨著年齡的增長， 人體的各個器官開始衰老， 這時應每半年去檢查一次眼睛。
