盤點心理三大毒素 三招教你及時排毒

美容排毒、減肥排毒， 這些大家都聽得多了， 但是， 心理排毒大家又聽說過嗎？其實， 每天繁忙的生活節奏給心理堆積了不少的毒素。 今天， 小編讓大家瞭解一下有哪些心理毒素， 又應該如何排毒。

心理毒素之一：鬱悶

表現：

提不起精神， 對什麼事都失去熱情。

支招：

看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感， 感覺得不到肯定和認同， 感覺很消極、很鬱悶？此時， 不妨看點波瀾起伏的勵志書籍、電影等， 激勵下自己。 瞭解一下主人公如何在逆境中克服困難， 不僅有助於忘掉不快， 還能幫你尋找機會和靈感。 此外，

調亮家裡的燈光、聽點舒服的音樂， 這種愉快的身心刺激， 也會幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現

：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天， 找不到目標， 也沒什麼盼頭。

支招

：重拾曾經熱愛的事物

“迷茫”說到底， 是因為生活缺少熱情、沒有驚喜。 不妨想一想， 自己小時候最嚮往、最想玩些什麼， 比如去某個旅遊勝地、學鋼琴等， 然後試著去實現它。 這樣做能讓你的心態恢復活力。 此外， 小小改變一下生活方式， 比如換條上班路線等， 也有助於打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現：

總是被時間追著跑， 一天到晚神經總是處於高度緊張， 進而變得暴躁、易怒。

支招：

設定個休息日

經常發“無名火”的人， 恐怕最根本的原因是很久沒時間放鬆了，

對他們來說， 最好每週給自己設定一個“休息日”。 在這一天， 可以有意識地關掉手機、電腦， 真正地放鬆一下。 去公園走走、到街上逛逛， 讓自己感受一下生活的美好。

總之， 在繁雜的生活當中， 產生不良情緒是難免的。 只要我們善待生命， 在短暫的人生中， 不要用有限的光陰去追逐那些生命中沒有價值的東西， 改變能改變的， 就能自得其樂， 做自己情緒的主人。