很多的人採用瘦腿的霜瘦腿的方法進行瘦腿， 因此很多的人選擇很多的瘦腿的方法沒有效果， 因此很多的人在瘦腿過後也會出現反彈的情況發生， 因此很多的人不知道該如何處理， 那麼瘦腿霜瘦腿原理是什麼呢?那麼下面就請專家來介紹一下這個問題吧。
1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
2、飲食要清 淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3、常吃蔬 果。
4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。 請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
豆漿,一個雞蛋
午餐:隨便吃,但是注意少油少鹽少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃， 要吃也要在6點前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
減肥期間的飲水量每天是2000ML左右,要保持這個量.起來第一件事就是飲水500ML,9點多再300ML,午餐前半小時300ML,下午1點左右400ML,晚餐前300ML,7點左右200ML.
以上就是專家為我們介紹的這個問題， 按照上述的方法進行瘦腿， 這樣的效果能夠很明顯， 並且也能夠保證不會出現反彈的情況發生，
