減肥的方式方法有很多種， 為此我們很多女性朋友， 都特別困擾， 不知道使用那個減肥好， 很多人採用了各種各樣的方法， 都沒能達到很好的減肥效果， 不是方法不好， 關鍵還在於我們沒有選擇適合自己方法， 適合自己的方法才是最好的方法， 那麼失眠樣的減肥方法比較適合大多數的人呢？
現在每天堅持跑步減肥， 聽說每天跑半個小時就能減肥， 也有人說要跑1個小時以上才能減肥， 不知道哪個對了， 想有經驗的人來說下， 到底每天跑多長時間才可以減肥呢?
如果每天都堅持跑步的話， 是可以減肥的，
每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。 最好不要低於40分鐘， 不要快跑， 要慢跑， 類似長跑的那種方式。 跑完後不要立即坐下休息， 要適當走5-10分鐘路。 然後停下來壓壓腿， 拉伸一下腿， 這樣防止形成肌肉腿。 而且長時間會使腿形線條變得很好看。
要想跑步減肥的話最好要跑1到1個半小時， 單純跑半小時沒有用的， 因為人體在運動半小時後才開始燃燒脂肪， 我之前每晚都慢跑一個小時， 5天減下4斤， 有一天更誇張， 那天我吃了3個雪糕， 為了填補自己的罪那晚我跑了一個半小時， 出了狂多汗， 一稱， 輕了3斤， 太開心了當時。
還有一點最重要， 就是當你跑一段時間後， 體重不再下降了。 這時就是到了所謂的減肥平臺期，
除了以上方法減肥外， 吃一些健康類的減肥食品效果更佳。 塑纖果是國內首款專業快速瘦身不瘦胸的水果類健康減肥食品。 快速瘦身不反彈， 安全瘦身無副作用， 並且快速瘦身不瘦胸。
我們可以根據以上的減肥的方式， 挑選出適合自己的減肥方法， 適合自己的方法， 才能夠在最短時間內， 更快的幫助我們達到減肥的效果， 恢復魔鬼般的身材， 不至於讓肥胖這種情況， 長期危害到我們自身的外部形象， 這是我們很多女孩兒夢寐以求的夢想。
