請問減肥吃花生好嗎

最近減肥成為了一個熱門話題， 很多女性朋友， 都想自己擁有一個苗條的身材， 所以就看各種各樣的方法來進行減肥， 減肥， 一定不能盲目， 盲目的進行減肥， 只會傷害我們自身的身體， 不會達到很好的減肥效果， 減肥也有很多注意事項， 需要我們特別關注， 有很多人認為吃花生是增肥的， 減肥期間是不可以使用的， 那麼真的不可以嗎？

1， 可以吃， 主要是因為花生中含有很多營養， 花生還能用來榨油， 所以不要多吃

2、花生中含有的氨基酸， 對於身體健康和減肥都是有作用的！

3、花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，

以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分， 含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸， 含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。 [4-5] 脂肪含量為44%-45%， 蛋白質含量為24-36%， 含糖量為20%左右。 含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E， 鈣和鐵等。 並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。 有促進人的腦細胞發育， 增強記憶的作用。

4.花生中含有豐富的不飽和脂肪酸,能促進體內膽固醇的代謝和轉化,增強其排瀉功能,所以它具有降低血膽固醇的作用,可預防動脈粥樣硬化和冠心病。 花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,因此可以防治出血性疾病。 花生仁和花生殼還有降血壓、降血脂的作用,可用於防治高血壓。

過去,花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人,尤其是肥胖、想減肥的人排斥。 不過,近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,

我們只有對於減肥吃花生， 以及其他飲食禁忌都有所瞭解， 才能夠幫助我們達到一個更好的減肥效果， 不至於給我們帶來負面的影響， 不恰當的飲食， 也會降低我們自身的減肥效果， 多吃蔬菜和水果， 多進行體育鍛煉非常有必要。