最熱門的五大頭皮護理方式

頭皮的養護並沒有我們想像中的複雜， 我們的手指就是最好的頭皮養護幫手。 我們的頭皮上有很多神經末梢， 有些神經末梢距大腦很近， 頭皮上的資訊很容易傳入大腦。 手指在頭皮上按摩， 能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢， 通過神經反射， 使大腦皮質的工作效率得到提高， 興奮和抑制過程相互平衡， 全身更好地適應外界環境。 《時尚健康》搜尋當下最熱門的頭皮護理方式， 相信總有一個適合你。

中式平和派

睡前的頭皮小運動

頭皮的護理不僅能從表層的頭皮放鬆使大腦清醒， 還可以加速血液迴圈，

減少掉發和延緩白髮。 睡前進行還能幫助我們進入深層睡眠， 是抗衰老很重要的一步。 中式的睡前頭皮按摩操， 讓你在不洗頭的日子裡也能讓美麗從“頭”開始！

Step1 ：雙手抄進頭髮， 用指腹橫向、縱向按摩頭皮， 然後輕微向上提拉。

Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提， 然後向前後左右四面拉轉， 這樣可使百會穴放鬆， 有舒緩壓力作用。

Step3：用拇指和食指指腹， 捏壓腦後的天柱穴位， 並以同樣的手法向上按壓其他穴位， 在後腦上下來回2～3次。 Step4 ：敲打放鬆頭皮， 用四指( 除大拇指) 指腹部， 輕輕敲打頭皮的每處( 用力均勻2 回)。

特別提示：每個動作3 ～ 5次為一組， 完成2 ～ 3 組即可， 早晚兩次效果更佳。

美式簡約派

水流沖刷法

崇尚簡約的美國人， 在頭皮護理方面可謂是相當隨意，

除了定期去美容院進行頭皮護理外， 日常在家， 往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭， 利用不同力度的水流沖刷， 對頭頂、腦後進行水流按摩。 這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個能夠調節水流形態和壓力的淋浴噴頭， 在淋浴時， 著重刺激一下頭頂上的“百會穴”。 要知道， 我們頭皮上分佈滿許多重要穴道， 影響著全身的淋巴、血液迴圈， 通過對頭皮的護理， 加強刺激頭頂上的“百會穴”， 不但能加速疏解壓力， 更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果， 可謂健康與美麗， 一舉兩得。

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日式享樂族

在家做的1分鐘頭皮SPA

在亞洲擁有“上帝之手”美譽的日本著名美容專家高橋美佳女士所創作的1 分鐘頭皮按摩操如今風靡日本。

它簡單、易行， 在洗頭時， 就能迅速舒緩頭皮不適， 同時通過減輕頭皮的壓力， 達到緊實和細緻臉部肌膚的完美效果。

而擁有26 年時尚美髮造型經驗的國際知名美髮大師古擎文彥， 對秀髮護理也有獨到見解。 他出版的秀髮護理專業著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮， 並從日本延伸開來， 引領著國際頭髮及頭皮護理的趨勢。

古擎先生告訴我們， 用手來按摩頭皮， 有利於啟動頭部的每個地方， 使頭皮健康生長， 從而擁有美麗的秀髮。 其中最主要的4 個步驟分別是：指壓、揉撚、輕擦和壓迫， 配合4 種方法可有效促進頭皮的血液迴圈， 促進頭皮健康。 頭皮健康的維護應該以日常的洗護為基礎， 按摩操只能起到輔助作用。

正確的洗髮方式對頭皮的健康起著決定性作用。 我們在日常洗髮過程中， 應該遵循下面提到的“一清二護三養”的順序， 並在洗髮當中正確按摩頭皮。

1 分鐘頭皮保養按摩操

第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭髮按摩膏, 沿頭皮線分數次均勻塗抹於頭皮;

第二步：從兩側太陽穴開始， 用大拇指順著髮際線向上按， 作穴位刺激;

第三步：從頭頂開始， 橫向兩側按壓;

第四步：從前額髮際開始到後頸慢慢按壓;

第五步：像要提起頭皮一樣， 用指尖輕捏頭部兩側， 輕輕敲打按壓。

法式浪漫族:精油護理法

說實話， 頭髮長出來後， 受到的損傷往往就很難再彌補， 但頭皮保養得當的話， 卻能讓新長出來的秀髮更健康堅韌，

對於發質會有根本的改善。 浪漫的法國人往往喜歡在洗髮前， 先選擇一些精油類產品按摩頭皮， 迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用於頭皮， 改善脫髮和頭皮屑的煩惱。 透

過精油的滲透效果， 將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。 接著再進行頭皮與頭髮的一般清潔以及護理。