喉嚨痛吃什麼好？細菌感染及感冒發燒都會伴隨有喉嚨疼的症狀。 有時候， 喉嚨痛也可能只是由於氣候乾燥或大聲嘶吼所致。 喉嚨痛的嚴重時就連飯都吃不下。 不過， 有13種食物不僅能讓胃口好起來， 還能有效緩解喉嚨疼痛。
一、香蕉。
香蕉是一種非酸性柔軟水果， 容易吞咽， 不刺激嗓子。 香蕉還是一種低升糖指數食物， 富含維生素B6、維生素C、和鉀。
二、熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。
雞湯具有抗炎功效， 可緩解喉嚨充血。 雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。 這些食物所含營養都有治病作用。
三、炒雞蛋或雞蛋白。
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質， 對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。 食用時， 最好不要加調料， 否則會導致嗓子疼痛加重。
四、生薑茶或蜂蜜茶。
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用， 有助於緩解胸悶或緊張感。 蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障， 防止刺激， 引發咳嗽。
五、燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維， 有助於降低壞膽固醇， 富含蛋白質， 增強飽腹感。 燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
六、全麥麵條。
吃軟麵條有利於治療嗓子痛。 全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
七、檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用， 強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。
八、水煮胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。 嗓子痛時， 最好吃點水煮或清蒸胡蘿蔔。 生吃胡蘿蔔會加重嗓子痛。
九、冰糖。
專家表示， 冰糖性平偏涼， 具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。 此外， 冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。
十、綠茶。
喝綠茶也能解決喉嚨痛的問題。 因為綠茶性涼， 具有生津止渴、清熱解毒的作用。
十一、梨子。
梨具有潤喉的作用， 可減輕咽喉疼痛的症狀。 將一個梨子切片榨汁， 更易入口， 怕冷或容易腹瀉的孩子， 最好飲用溫熱的梨子汁。
十二、金橘。
喉嚨痛也可以吃一些金橘。 金橘營養豐富， 含維生素A、B1、B2、C及鈣等， 有消除喉嚨發炎的作用。
十三、洗鹽水或其他溶液。
若你吞咽時， 會發生喉嚨痛， 則疼痛的位置一定不致於太深， 可以漱鹽水或其他溶液來治療。 但注意， 假使你的聲音嘶啞或有咳嗽， 則疼痛的部位比較深。 這時， 漱鹽水無濟於事。
①鹽水 將1茶匙食用鹽加入1品脫（約0.5公升）的溫水。 這差不多接近生理食鹽水的濃度， 因此你會覺得很溫和。 每小時漱一次， 勿吞咽這鹽水（假使你擔心鈉的攝取量過高）。
②洋甘菊茶（chamomile） 將1荼匙乾燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。 過濾。 待微溫後使用。
③檸檬汁 在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
④威士卡 在1大杯溫水中加入一湯匙威士忌酒。 以此液體漱喉嚨， 有助於麻痹喉嚨痛。
