天氣炎熱時， 動不動就汗流浹背， 人體水分流失過多， 自然要靠喝水來補充。 可是喝水過多， 可能引起水中毒！水中毒的症狀是什麼？
為什麼喝水太多會導致“水中毒”呢？
其實“水中毒”實際上是喝水太多使身體內鹽分丟失過多導致“中毒”。
水中毒”跟人體的鹽分丟失有關。 人的身體出很多汗以後不僅丟失了水分， 也丟失了不少鹽分。 l升汗水中就有將近3克的鹽， 出汗後如果一次性喝大量的白開水， 水分經胃腸吸收後經過汗液出體外， 又失去一些鹽分。 這樣， 血液中的鹽分就越來越少， 吸水能力隨之降低，
水中毒的症狀是什麼？
急性水中毒
發病急。 腦細胞腫脹和腦組織水腫造成顱內壓增高， 引起各種神經、精神症狀， 如頭痛、失語、精神錯亂、定向能力失常、嗜睡、躁動、驚厥、譫妄， 甚至昏迷。 有時可發生腦疝。
慢性水中毒
可有軟弱無力、噁心、嘔吐、嗜睡等， 但往往被原發疾病的症狀所掩蓋。 病人的體重明顯增加， 皮膚蒼白而濕潤。 有時唾液、淚液增多。 一般無凹陷性水腫。
如何正確飲食？
不正確的喝水法會導致水中毒， 那麼如何正確的飲水呢？及時科學補水， 應當在想喝水之前就補充水分。 每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
