1、缺乏目標。
一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。 這種人的情緒也不可能好到哪裡去。 因此， 要想改善情緒， 就得先確立一個生活的目標， 在追求的過程當中你就會尋找到快樂， 心情自己也就好了很多。2、害怕失敗。
這類人不管做什麼事情都縮手縮腳， 總是害怕失敗， 也就是因為這樣， 他們每天總是一副提心吊膽的樣子。 要想改變這種生活， 這類人得先增強自己的自信心。3、害怕被拒絕。
這類人性格比較內向， 害怕被別人恥笑， 也害怕遭受打擊， 更害怕遭到當面拒絕。 因此這類人的心態也總是處在低谷，4、埋怨和責怪。
這類人喜歡逃避責任， 不敢面對困難， 也不敢面對自我。 只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。 他們總是自我認識不夠， 也總以為自己是受害者， 是應該被可憐的人。5、否定現實。
這是一種懦弱， 膽怯和無能的表現。 現實中的一切他們都不敢去面對， 總是採取一種逃避的方式， 並且也總是否定現實中的人， 現實中的事， 更為可悲的是還否定現實中的真情。6、半途而廢。
這類人經受不住一點痛苦的折磨， 也根本不知道“堅持“後面是美麗的彩虹。 只要一有磕磕碰碰， 就選擇放棄， 不管如何， 這也是沒有信心和底氣的表現。7、對未來悲觀。
世界在這類人的眼中， 總有一天是要走向滅亡的，8、好高騖遠。
和缺乏目標的人不一樣的就是， 這類人有很遠大的目標。 唯一不足的就是這類人的目標根本就不可能實現， 是一種空洞的打算。 因此， 這類人在追求過程當中， 註定要有很多的失敗， 情緒自然也就欠佳。