白內障預防的方法有哪些呢

預防方法：

1.多喝水：大家都知道多喝水對身體是有好處的， 很多地方都會這樣告訴你， 每天身體對水分的需求是八杯水， 所以每個喝滿8杯水是很有必要的。 那麼對於白內障這種疾病來說， 如果你的身體內缺水的話， 就容易使眼內的晶體變渾濁， 尤其是對於老年人來說， 就更需要多喝水了。

2.多吃維生素：當身體必要的微量元素和維生素減少的時候， 會降低代謝的更新， 這時候對眼內的晶體也會造成嚴重的影響。 例如， 維生素C能夠減弱光線對晶體的損害， 具有預防老年人白內障的發生。 那麼大家就要多吃含有維生素C的食物來補充體內缺少的維生素C，

3.多吃蛋白質食品：眼內的角膜， 晶體， 視網膜等正常的運轉都是離不開蛋白質的。 如果蛋白質缺少， 那麼就會引起角膜的病變， 出現夜盲症或者出現白內障等現象。 所以對於白內障患者來說， 多吃含有高蛋白質的食物如豆類， 乳類食品是很有好處的。 即使不是白內障患者， 多吃這些食物也能夠起到預防的作用。