預防白內障有什麼措施

白內障的預防方法有哪些？患白內障的人逐漸增多， 已經逐漸對朋友們的眼睛造成威脅， 尤其是老年人更是需要重視白內障的危害， 因此做好相關的預防是很有必要的， 那麼， 白內障的預防方法有哪些呢？

白內障的預防方法

1、良好的生活習慣

起居生活要有規律， 不要過於勞累。 注意休息， 保持充足的睡眠。 外出時戴防護眼鏡， 避免強光刺激。 避免過度受紅外線、紫外線的照射。 在使用眼睛一段時間後， 要注意放鬆調節， 以免眼疲勞。

2、注意調節飲食

平時不吸煙， 少飲酒， 不食糖果甜食， 少食高膽固醇的食物。

3、多吃富含類葉紅素的食物

研究表明， 體內血液中類葉紅素最少的那些人， 患白內障的可能性增加5-6倍。 類葉紅素具有抗氧化作用， 能使晶體保持透明狀態， 人體缺乏類葉紅素時， 容易引起晶體混濁而導致白內障。

4、積極參加運動

經常參加戶外活動， 如散步、慢跑等， 以鍛煉身體， 增強體質， 延緩衰老。