冷水洗鼻並5點注意可防治鼻炎
長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎， 而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。
清水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜， 促使鼻腔內殘餘分泌物排出。 冷水洗鼻可以訓練鼻道的抵抗能力， 增強鼻腔的耐寒能力， 從而防治鼻炎。
用手掬起一捧清水， 輕輕吸入鼻內， 再擤出來， 反復幾次。 清水洗鼻可先用溫水清洗一次， 使鼻腔適應水溫， 然後再用冷水反復沖洗。
一年四季都應提倡清水洗鼻， 清水洗鼻要長期堅持， 才會收到理想的預防效果。 長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，
除了冷水洗鼻可預防鼻炎之外還要注意日常生活中預防慢性鼻炎要做到五要點。
預防慢性鼻炎五要點
預防慢性鼻炎， 可以從日常生活入手。 保持空氣清新， 堅持體育鍛煉都是預防鼻炎困擾的好方法。
一、體育鍛煉要堅持：
可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目， 持之以恆， 能增強體質， 提高機體的抗病能力。
二、夏季冷水來洗面：
從夏季開始， 可以嘗試用冷水洗面， 增強耐寒能力。
三、勤做鼻子保健操：
用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻樑處，
四、鼻塞溫水來洗淨：
鼻塞時， 用溫開水將鼻腔結痂洗淨， 再以棉簽蘸生蜂蜜塗鼻腔患處， 每日1次。 直至鼻腔無痛癢， 無分泌物結痂， 嗅覺恢復為止。
五、空氣清潔與乾淨：
要保持居家清潔， 家裡可配備空氣淨化機。 窗戶要常開， 使居室多接受陽光的照射， 保持空氣流通。
