霧霾天 中醫幫你預防疾病

春季很容易出現霧霾天， 而空氣品質低下就會造成霧霾更加嚴重， 這可怎麼辦呢？在這裡， 小編所要為大家介紹的就是中醫在霧霾天預防疾病的小妙招， 快來一起學兩招吧。

中醫霧霾天預防疾病的妙招

揉搓“迎香”。 揉搓迎香穴對感冒症狀的消除以及預防皆有一定的作用， 如果日常能堅持按揉迎香穴， 也可以作為一種霧霾天預防感冒的方法。 迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側一釐米的皺紋中。 揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴， 並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，

會有酸脹感向額面放射。 中醫認為迎香穴為體表的感風之處， 也是停風之處， 治風之穴， 經常按摩可以祛頭面之風， 散巔頂之寒， 從而增強抵抗病菌的能力。 經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液迴圈， 使氣血暢通， 外邪不容易侵入體內， 對抗病菌侵入。

藥茶熏眼。 有很多讀者朋友都會有這種感受， 一旦出現霧霾天， 只要在室外稍微待長一點時間， 就會出現喉嚨幹癢， 眼睛澀痛、發紅的症狀， 而這恰恰就是霧霾對眼睛傷害的表現之一。 有許多常見中藥可以起到明目潤眼的功效， 如菊花能清肝明目、枸杞子能補腎明目、決明子能明目通便、綠茶能清熱名目。 這些中藥加綠茶熏眼對霧霾天氣時候的眼部保健是比較有好處的。

藥茶熏眼的具體的做法和常規泡茶的方法基本一樣， 根據需要選擇好要衝泡的藥材和茶葉之後， 用開水泡上， 趁熱放置眼前， 眼睛距離杯口約三指遠， 用藥茶的熱氣熏眼睛， 持續大約5分鐘， 以眼睛耐受無不適感為度。 藥茶熱氣熏眼， 不但具有物理濕熱敷作用， 還有助於暢通眼部經絡、調和眼部氣血， 促進眼睛局部血液迴圈， 迅速提高眼部的新陳代謝和分泌功能， 緩解不適症狀， 預防眼疾發生。

居家鍛煉。 霧霾及灰霾天氣由於空氣污染較重， 讀者朋友們不適合外出鍛煉， 居家鍛煉中醫傳統健身氣功是比較好的健身方式。 比如六字訣中的呬（音， si）字比較適合這個季節練習， 因為它有潤肺養肺、增補肺氣的功效，

對於各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。 呬字發音的口形特點要注意是兩唇微向後收， 上下齒合而有縫， 舌尖頂其縫隙發音。 隨著發音的進行， 還要配合肢體的動作， 比如兩手從小腹前抬起， 逐漸轉掌心向上， 至兩乳平， 兩臂外旋， 翻轉手心向外成立掌， 指尖對喉， 然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。 翻掌同時開始讀“呬”字， 呼氣盡， 隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側， 重複六次， 調息。 整個過程採用順腹式呼吸， 先呼後吸。 呼氣時讀字， 同時提肛， 重心自然後移至足跟， 注意不要有憋氣感。 吸氣時， 兩唇輕合， 舌抵上齶， 全身放鬆， 小腹部自然隆起， 空氣自然吸入。 氣吐盡則胸腹空。 動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合， 要柔和、舒展、自然， 切忌用力。

飲食潤肺。 灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果， 對這類污染誘發的疾患， 從保健的角度來說， 食療是值得提倡的輔助預防措施。

除此之外， 還有兩款霧霾天預防疾病的食療方， 別錯過了。

中醫霧霾天預防疾病的食療方

百雪蓮糖水

材料：百合30g， 蓮子30g， 雪耳15g， 糖少許。

方法：先將雪耳清水浸透發開， 洗淨， 備用；蓮子、百合分別清水洗淨， 備用；瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後放入以上全部材料， 候水再滾起， 改用中火繼續煲一小時左右， 加糖調味， 即可以飲用。

功效：有清燥潤肺的作用。 適用於身體燥熱、咽喉幹痛、口渴、鼻孔乾燥等症狀。 該糖水性平適合一家大小日常保健。

雙杏雪梨湯

材料：北杏15g， 南杏15g， 雪梨2個， 瘦肉250g， 幼鹽少許。

方法：先將杏仁去皮尖、南杏去皮， 備用；雪梨去心， 連皮切成小塊， 備用；瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後放入以上全部材料， 候水再滾起， 改用中火繼續煲兩小時左右， 加鹽調味， 即可以飲用。

攻效：有潤肺止咳化痰的作用。 適用於痰多咳嗽、咳吐黃痰、咳痰難出、咽幹燥熱等症狀。 原有呼吸系統疾病的患者可作為日常保健食療。

霧霾天預防疾病， 不如就試試以上方法吧。