1、試著向杯子吐氣
就是嗅聞吐在杯子中口氣氣味的方法。 此法非常簡單， 亦是檢查任何人都有的生理性口臭的方法。 早上剛起床時是生理性口臭最強烈的時刻。 早上起床未做任何動作前， 對著杯裡輕輕吹氣， 接下來及早以手蓋住杯子， 做—個深呼吸， 吸入新鮮空氣後再試著用鼻子嗅聞杯子裡的氣味有沒有臭味。
如此做也許有—些人會以為只需杯子裡有—點點異臭就說明自己有口臭。 實際不是這樣的， 試想， 早上是生理性口臭最強烈時， 這個時候肯定是要有—點臭味的， 平常的口臭程度當然要比早上剛起床時小得多。
因此不需要所以就認定自己有口臭。
基本上， 這是檢查任何人都有的生理性口臭所用的方法， 如有病理性口臭， 當然杯裡會混有病理性的口臭氣味。 當口臭原因在口腔裡時， 更可以做為自我診斷的方法法。 自我判斷口臭不但在早上起床時， 也可在其它時間試—試看。 對著小鏡子吹氣， 馬上嗅聞味道亦是方法之—。 刷牙後， 以—樣的方法再檢查—回， 假如這類狀況下仍有口臭， 最好找大夫診視。
2、捂口鼻呼氣
以雙手捂住口鼻， 呼一口氣聞聞看。 一般來說， 這種方法還較難檢測是否口臭。
3、舌苔
細心觀察舌頭表面， 確定有沒有形成口臭原因的舌苔。 早上潔面時應對著鏡子細心觀察， 假如舌苔非常厚， 可以用手巾擦一擦，
舌苔的顏色因人的體質而異， 有白色、黃/色、薄的、厚的各類黏性物質。 因此， 僅依舌苔的顏色非常難作出判斷， 試著嗅聞手巾上擦起的舌苔， 如有惡劣的味道， 說話時就有向他人吹惡臭的可能。
但是即便沒有味道， 同樣有患口臭的可能， 一點都不能掉以輕心。
4、牙垢染出劑
口裡牙垢多， 當然會形成口臭。 刷牙可除掉牙垢， 但是牙刷刷不到的地方仍會積存牙垢。 近日， 牙醫常用染出牙垢的紅色液體， 假如口腔裡有牙垢則會染成紅色， 這樣口腔內有沒有牙垢就可以一目了然。
目前醫藥商店中都有牙垢染出劑出售， 使用牙垢染出劑可自己確認口腔裡有多少牙垢， 這亦是自我診斷口臭程度的方法之一。
也可以使用清潔牙縫的牙線。 最令人厭惡的口臭一般是因牙齦發炎引起的， 因此用牙線在牙齒間， 尤其是牙根部摩擦後嗅聞它的味道。 僅試一個地方是沒有什麼意義的， 必需在所有的牙縫間皆試一試看。 如有沖鼻的臭味， 就是口臭發生的根源。
5、口臭檢知器
可以檢知牙周病形成口臭的主成份———甲硫醇的濃度， 約僅有小型筆記本般大小， 可收藏於口袋裡。 檢查時用單手拿著口臭檢知器， 對著它吹氣，
