減肥可甩掉身體的肥瘦， 身體就會恢復苗條， 現在減肥的方法是多種多樣的， 最普通的減肥方式就是節食、運動、藥物等， 根據減肥的健康程度來看， 很多減肥方式都不安全， 也不符合科學的方式， 因而有專家推薦使用健美減肥氣功療法， 此項減肥是安全的， 並沒有副作用， 那麼健美減肥氣功療法是什麼呢?
一、放鬆功
放鬆功是靜功的一種。 它是通過有步驟、有節奏地注意身體各部位自上而下， 並結合默念“松”字的方法， 逐步把全身調整得自然、輕鬆、舒適， 以解除一些緊張狀態， 同時使“意念”逐步集中，
具體練功方法如下。
1.準備工作一般在練功前5～10分鐘作好準備， 可以減少練功中的一些雜念， 有助於提高練功品質， 使練功順利地進行。
(1)先使情緒穩定下來， 停止原來一些活動， 如工作、學習、家務等。
(2)練功場所應選擇空氣較流通之地， 但要注意避免直接吹風， 光線不要太強。
(3)周圍環境要比較安靜， 一般應注意避免練功時有劇烈聲響發生。
(4)安排好練功用臥床或椅子， 力求舒適。
(5)如有必要可先排泄掉大小便， 以免影響練功的進程。
(6)松解衣領、腰帶等束縛在身上的東西。
2.姿勢(調身)練功所以要採取一定的姿勢， 是為了練功者能在練功時身體各部分處於合乎自然生理的狀態，
(1)坐式：坐在凳子上， 兩足平行分開同肩寬， 下肢膝部、踝部屈曲90度為宜， 兩手放在大腿上， 含胸拔背， 垂肩沉肘， 頭正直， 不仰不俯， 鼻尖對準丹田， 眼微閉， 面帶微笑， 口輕輕閉上。 開始練坐時如體力不夠， 可以靠坐於椅上。
(2)仰臥位：平臥于床上， 頭自然正直， 枕頭高低適宜， 口、眼輕輕閉上， 四肢自然伸直， 兩手分放於身旁。
(3)平站式：站立， 兩腳分開呈平行或八字形(輕度內八字形)， 距離與肩同寬， 膝微屈， 以不超過足尖為限， 松胯， 收腹， 提肛， 含胸拔背， 上肢平舉如抱樹狀， 垂肩沉肘， 雙手掌心勞宮穴相對， 如抱球狀。 頭正直，
亦可右手在上、左手在下(相反亦可)， 疊放于下丹田前， 手心向內;或兩手自然下垂分放在身體兩側。
各種姿勢在應用上各有所宜， 其選擇和適用可根據下面一些情況來考慮。 ①初練者或體力較弱， 年老者先採用仰臥式， 一般以平坐為宜。 ②練功中如感到原來擺的姿勢不太舒服， 可以移動調整一下肢體或變換一種姿勢。 ③站式初練每次5～10分鐘左右， 以後視體力改善情況逐漸增加。 站式可以單獨做， 也可以與坐式結合做。
健美減肥氣功療法的很多種方式， 可按照不同的姿勢進行鍛煉， 患者還要知道練習氣功時要注意氣息的調理， 患者要保持平和的心態， 從理論來看氣功減肥與瑜伽減肥有相似，
