催眠藥帶來的不良反應幾乎困擾著所有長期服藥的患者， 經常引起服用者出現戒斷綜合征及記憶力減退， 嚴重影響了生活品質。
戒斷反應
因為會產生成癮性、依賴性， 催眠藥屬於國家二類毒麻藥品。 成癮後， 患者會不自覺地加大催眠藥的劑量， 如果停藥的話， 會出現一系列的軀體症狀和心理症狀， 比如頭痛頭暈、噁心嘔吐、震顫譫妄， 甚至驚厥等， 被稱為“戒斷反應”， 大大影響了生活品質和自我感覺。
解決方案：
第一、失眠症狀好轉後， 不能驟然停藥。 一般來說， 服藥劑量較小、每晚只服1片的患者， 可以馬上停藥；每天服藥超過2片以上的患者，
第二， 目前來說， 選擇一些新型催眠藥， 如佐匹克隆等， 成癮性要小一些。
記憶力減退
長期服用催眠藥， 可能會帶來一個較嚴重的後果， 那就是記憶力逐漸減退， 反應力下降， 長此以往， 甚至有可能發展為症。
解決方案：
服催眠藥不要超過兩個星期， 在停藥期間， 在心理醫師指導下進行認知療法， 建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念， 能收到很好的效果。
此外， 很多人錯誤地認識睡眠， 認為一定要睡足7—8個小時才算正常， 實際上， 隨著年齡的增大， 睡眠時間會逐漸縮短， 這是正常的現象，
