冬季氣候本來就乾燥， 加上室內的暖氣， 對於成天面對電腦的白領來說， 感覺皮膚、嘴唇都幹幹的。 冬天又幹又冷的天氣， 護膚的關鍵步驟就是補水。
第一杯水（7:00-8:00）：蜂蜜水， 排毒養顏。
蜂蜜是美容護膚佳品。 現代研究表明， 內服或外用蜂蜜， 能有效減少色素沉著， 防止皮膚乾燥， 使肌膚柔軟、潔白、細膩， 並可減少皺紋和防治粉刺， 起到美容作用。 清晨起來用蜂蜜水來給身體進補第一杯水， 可以排毒養顏。
TIP：飲用蜂蜜水要使用溫水或者涼水來沖泡， 不要用熱水， 以免破壞其中的營養元素。
清晨起來， 用溫水沖泡一杯蜂蜜水，
第二杯水（8:00-9:00）：清水， 讓自己放鬆。
水是生命之源。 喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份， 是生命體新陳代謝的重要一環， 也是補充微量元素的方式之一。
TIP： 一般蒸餾水的水性太酸， 容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利， 所以儘量避免飲用蒸餾水。
身體需要放鬆， 肌膚亦然。 在洗完臉之後， 可以選擇適當的補水保濕化妝水放鬆肌膚， 為後續的補水保濕工作做好準備。
第三杯水（9:00-11:00）：溫水
進入辦公室， 第一件事當然是先來一杯溫水， 趕跑上班途中所損失的水分。 當然， 除了喝水， 你還可以通過其他的方式給自己補水， 例如：加濕器、保濕噴霧等。
利器1：加濕器
加濕器是辦公室裡絕對不能少的物件， 它可以調節自己周圍的濕潤度。
利器2：保濕噴霧
噴霧絕對是懶人的好“伴侶”， 只要輕輕一噴， 就可迅速從外部補水。
第四杯水（12:30）：淡鹽水， 消除炎症。
中午吃過午飯之後， 來杯淡鹽水既補水又消炎。 也許你會問， 不是早上喝淡鹽水嗎？其實鹽水早上、中午都可以喝， 早晨喝可通便， 中午喝可消炎， 當然如果你作為早上喝的第一杯水也沒問題。
TIP：鹽水對人體有很多好處， 中午吃過午飯可以用淡鹽水漱漱口， 有效殺滅口腔中的細菌， 淡鹽水還可以清腸道;但是晚上喝鹽水不可取， 因為我們經過哦一天的工作， 吃過早飯和午飯， 身體中已經攝入了足夠多的鹽分， 如果晚上再喝淡鹽水， 會給身體帶來不必要的負擔。
中午午休的時候小小的眯一下， 可以讓下午精神百倍， 可是辦公室內光亮的光線令人心煩意燥， 一點也睡不著， 怎麼辦？這時候就該求助於熱蒸汽眼罩了， 既改善睡眠， 又保養眼部肌膚。
第五杯水（15:30）：下午茶， 提神養顏。
大家都知道喝茶可以提神， 而且茶葉中茶多酚物質是一種抗氧化劑， 也是一種自由基強抑制劑， 可以對抗電腦帶來的輻射傷害。 所以疲憊不堪的時候， 何不來一杯茶給自己呢？提神又養顏， 一舉兩得！
內在有了茶水幫助OL醒腦提神抗氧化， 但是經過了一個上午的折磨， 在外的肌膚此時正嗷嗷待哺， 更加需要補充營養和水分。 這時候利用各種植物系列的補水面霜， 對自己面部進行拍打補水是不錯的“充饑解渴”方法。
第六杯水（17:30）：清水， 助消化。
臨近下班， 人們開始犯困， 這個時候來一杯清水， 讓自己精神一下， 幫助堆積在胃裡的食物儘快消化， 也讓腸胃變的暢通起來。
到下午無論精神還是皮膚都會感到倦意， 這個時候可以參照上午的第三杯水， 給自己的臉上噴點噴霧， 讓皮膚迅速恢復活力。 也可以在下班回家之前參照第五杯水， 給自己的臉上抹點保濕面霜， 讓肌膚有能量抵抗外面寒風的摧殘。
第七杯水（20:00）：清水， 增進血液迴圈。
晚餐前的清水， 增進血液迴圈， 一天的工作結束了， 到家就準備吃飯了嗎？必要忘記飯前來杯清水。
完成了一天的工作， 累了乏了！給自己來一個大大的放鬆， 卸掉濃妝、換上宅在家裡的便裝，
第八杯水（21:00）：牛奶， 補水安神。
晚間來一杯牛奶可以舒緩緊張的心情， 讓自己變得平靜下來。
TIP：晚上睡覺前30分鐘不要飲水， 以免夜間反復跑廁所， 給腎臟帶來沒必要的負擔， 也防止第二天清晨面部水腫。
牛奶補水安神， 可是不要忘記辛苦了一整天的肌膚同樣也需要安撫哦！
冬季是最需要補水的， 氣候乾燥讓肌膚也變得乾燥起來， 簡簡單單八杯水， 還給你水潤肌膚不是問題。
99營養師溫馨提醒冬季想要補水的女性們要多多喝水哦， 每個時段的給自己補充更多的滋潤。
