每天定點八杯水，全部毒素都排出

在人體中的排毒系統中， 身體中水分的流失途徑也是其中的一種。 在我們的身體中， 排汗、排尿、流淚等體液流失都是身體排毒的一種方式。 但是， 這些方式都要求身體中有足夠的水分。 而能夠使我們的身體中存儲足夠的水量的方式就是飲水。 在我們的日常生活中， 飲水也是有時間的限制的。

其實， 我們每天飲用的水量最好是能夠保持在每天八杯水的量上。 這種飲水方式不僅僅能夠治療便秘， 還能夠幫助我們減肥、解除深意疲勞、防止人體衰老、排出身體中的有毒物質的作用。 但是， 並不是所有人都瞭解什麼時間應該飲用多少水。

下面就為大家介紹一些關於飲水的小知識。

首先， 在飲水之前最好讓自己的身體處於空腹的狀態， 這樣有利於我們的身體對水分的吸收。 當然， 在我們飲水的時候， 選擇平時飲用的水就比較好。 現代生活的進步，

很多人為了彰顯自己的生活水準， 總是飲用一些純淨水。 這是一種錯誤的做法。 純淨水和蒸餾水的酸鹼度是酸性的， 這種PH值會對身體造成傷害， 而且對腎臟不利， 對我們的身體更加不利。 當然， 市面上賣的冰水和碳酸飲料、果汁也是應該少喝的。 冰水會對我們的腸胃產生一定的刺激， 而果汁和飲料並不能為我們的身體補充需要的水分， 有些時候， 碳酸飲料還會腐蝕我們的骨骼， 飲料中高含量的糖分會使身體發胖。

那麼， 在我們的生活中， 什麼時間飲水才是最好的？什麼樣的飲水方式才是對我們的身體最有效的？下面， 就為大家介紹這樣的飲水方案。

首先， 第一杯水應該是在早晨7點鐘。 在早上， 我們剛剛起床的時候，

身體經歷了一夜的消耗， 已經是一種搬缺水的狀態了。 而且， 這個時間也是身體通過腎臟排毒的一個重要的時間。 在這段時間中飲水， 會出現非常明顯的排毒養顏的效果， 還能夠使身體中新陳代謝的速度加快。 現在， 由於生活步調的加快， 很多人是沒有吃早餐時間的。 這個時候， 可以在早上飲用一杯豆漿或牛奶， 然後再吃一些含水量比較高的水果， 比如櫻桃、香蒸、蘋果。 這不僅僅能夠補充身體需要的維生素， 還能夠為身體提供大量的水分， 消除身體上出現的水腫現象， 為身體增加元氣， 保證我們能夠在早上有一個很美好的心情。

在早上9點鐘的時候， 就應該飲用第二杯水。 這個時間是腸胃進行工作的時間。 胃是人體中最大的一個消化器官， 能夠幫助我們將吃下去的食物進行消化。 所以， 在這個時間裡， 飲用一杯茶水， 就能夠為人體補充需要的水分。 在茶葉中， 含有某些植物纖維， 能夠幫助腸胃進行蠕動， ， 促進消化系統的消化功能， 使腸胃的排毒效果更加明顯。

第三杯水應該在中午十一點的時候飲用。

現在的生活條件已經比較好了， 所以， 大部分的人是在空調室中進行工作的。 但是， 這個時候就需要注意自己的身體中水分的流失， 一定要保證自己的飲水量。 因為這樣的環境中， 空氣是比較乾燥的， 這就會使身體中的水分經過皮膚表面進行蒸發， 時間一長就會使皮膚出現很多皺紋， 而且暗淡沒有光澤。 其實， 在中午的這個時間中， 心臟是主要的排毒器官。 所以， 在這個時間飲用一些藍莓乳酪花果茶會對心臟的排毒功能有幫助。 在這樣的茶中， 藍莓果膠的含量是比較高的。 這種物質是一種可溶性的纖維質果膠， 能夠幫助人體降低身體中的膽固醇的含量， 對心臟具有保養的效果， 還能夠促使身體中的有毒物質排出體外。

中午1點也應該飲用一杯水。這個時間的人們大部分已經吃完午餐。在這個時候飲水，應該選擇一些能夠幫助身體消化系統進行工作的飲品，而不是碳酸飲料。碳酸飲料在這個時間裡飲用，會使人更加"發福"。飲用新榨的果汁，不僅僅能夠説明人們補充身體需要的維生素，還能夠照顧好我們的消化系統，是一種比較好的飲水方案。

在下午3點的時候，也是應該飲用一杯水的。這個時間中的第五杯水能夠幫助我們保證工作效率，還能夠促使小腸進行排毒。對我們的身體健康是很有好處的。

下午5點左右就應該飲用第六杯水。這個時間的人體已經經歷了一天的消耗，不僅僅是能量的消耗，人體中的水分也是在大量流失， 所以，人體才會出現比較疲憊的狀態。而這個時間段，是腎臟進行排毒的主要時間。我們應該先吃一些食物，然後飲用一些水，保證自己身體中的新陳代謝能夠正常運行，促使腎臟進行排毒。但是，需要注意的是，在進行能量的攝入的時候，需要控制自己的食欲，不能攝入過量，否則，很有可能會造成營養過剩的狀況，使身體出現肥胖。

晚上7點就是第七杯水的飲用時間。這段時間裡，身體中的新陳代謝和血液的迴圈是比較快的。這時候，身體中的水分很有可能不能維持正常的新陳代謝的需要，就需要我們人為地為自己的身體補充水分。在補充身體水分的時候，可以選擇家裡榨的果汁，這種果汁不僅僅能夠促進新陳代謝，還能夠調節我們身體中的血壓，幫助我們的身體進行排毒。

第八杯水的飲用時間定為晚上9點。在睡覺之前，這是最後的一杯水。晚上九點，是人體中的免疫系統進行"睡眠"的時間，是能夠進行身體排毒的最佳時間，也是女性身體中內分泌系統的"工作"時間。所以，這一杯水的重要性可想而知。這杯水不僅僅能夠對我們的身體中血液的濃度進行調節，還能夠補充我們夜間從皮膚、呼吸中流失的水分。但需要注意的是，這個時間飲用的水分不適宜太多，否則，夜間頻繁地上廁所，會影響我們的睡眠。

這就是每天八杯水的時間表。按照這種飲水方案對身體進行照顧，對於身體的排毒有明顯的幫助，還能夠促使身體中新陳代謝的正常運轉。

還能夠促使身體中的有毒物質排出體外。

中午1點也應該飲用一杯水。這個時間的人們大部分已經吃完午餐。在這個時候飲水，應該選擇一些能夠幫助身體消化系統進行工作的飲品，而不是碳酸飲料。碳酸飲料在這個時間裡飲用，會使人更加"發福"。飲用新榨的果汁，不僅僅能夠説明人們補充身體需要的維生素，還能夠照顧好我們的消化系統，是一種比較好的飲水方案。

在下午3點的時候，也是應該飲用一杯水的。這個時間中的第五杯水能夠幫助我們保證工作效率，還能夠促使小腸進行排毒。對我們的身體健康是很有好處的。

下午5點左右就應該飲用第六杯水。這個時間的人體已經經歷了一天的消耗，不僅僅是能量的消耗，人體中的水分也是在大量流失， 所以，人體才會出現比較疲憊的狀態。而這個時間段，是腎臟進行排毒的主要時間。我們應該先吃一些食物，然後飲用一些水，保證自己身體中的新陳代謝能夠正常運行，促使腎臟進行排毒。但是，需要注意的是，在進行能量的攝入的時候，需要控制自己的食欲，不能攝入過量，否則，很有可能會造成營養過剩的狀況，使身體出現肥胖。

晚上7點就是第七杯水的飲用時間。這段時間裡，身體中的新陳代謝和血液的迴圈是比較快的。這時候，身體中的水分很有可能不能維持正常的新陳代謝的需要，就需要我們人為地為自己的身體補充水分。在補充身體水分的時候，可以選擇家裡榨的果汁，這種果汁不僅僅能夠促進新陳代謝，還能夠調節我們身體中的血壓，幫助我們的身體進行排毒。

第八杯水的飲用時間定為晚上9點。在睡覺之前，這是最後的一杯水。晚上九點，是人體中的免疫系統進行"睡眠"的時間，是能夠進行身體排毒的最佳時間，也是女性身體中內分泌系統的"工作"時間。所以，這一杯水的重要性可想而知。這杯水不僅僅能夠對我們的身體中血液的濃度進行調節，還能夠補充我們夜間從皮膚、呼吸中流失的水分。但需要注意的是，這個時間飲用的水分不適宜太多，否則，夜間頻繁地上廁所，會影響我們的睡眠。

這就是每天八杯水的時間表。按照這種飲水方案對身體進行照顧，對於身體的排毒有明顯的幫助，還能夠促使身體中新陳代謝的正常運轉。