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每天運動的人生到底有多賺
文 | 小強大人三年前，曾經因為奮戰考研而瞬間體重飆漲的我，在夏天連稍微修身一點的衣服都不敢穿，手臂和腹部會把衣服撐得鼓鼓的，平日裡倒覺得沒什麼，無非是不太敢去泳池和海邊，也穿不了好看的衣服，不能被...
2017-02-22 -
每天運動30分鐘可緩解壓力
生活和工作中，我們時刻會感覺到來自各方面的壓力。這些壓力，不僅對人的情緒、生理、精神產生巨大的影響，也慢慢損傷著我們的健康。因此，壓力，需要及時釋放和調節。簡述幾點建議，希望能給你有所幫助。 每天發...
2015-03-24 -
預防結腸息肉 可每天運動一小時
結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人群起到預防結腸息肉的作...
2015-02-28 -
每天運動出汗的好處有哪些？
社會節奏在加快，生活壓力在增大，可是我們的身體卻在加速老化。我們是否也經常感覺四肢乏力、力不從心？身體狀態日益走下坡了？顯然，這個是大家最不願意看到的。那麼，那麼我們該怎麼辦？小編建議您選擇運動，...
2015-07-18 -
每天運動一小時可預防帕金森症
據韓聯社報導，瑞典卡羅林斯卡醫學院的一份研究證實，每天運動一小時可以幫助預防帕金森症。帕金森症是大腦調節運動的部位負責分泌神經介質多巴胺的細胞消失所導致的中樞神經疾病，表現為有肌肉僵硬、身體顫動和...
2016-03-21 -
每天運動十分鐘 幫你擁有好身材
核心提示：簡單的幾組動作，每天10分鐘讓你輕輕鬆松模特般迷人的身材。堅持2周就能見效! 看到不少明星模特大秀翹臀美腿，不少MM羡慕不已，希望擁有這樣的完美身材，但是現實中的“大象腿”和乾癟屁股卻總...
2017-03-07 -
糖尿病人每天運動十分鐘護肝
每天流遍全身的血液在高血糖的影響下，會對內臟造成日積月累的威脅，糖尿病患者需要定期給內臟做做檢查，清理清理，尤其是春節放假期間更要注意。 肝 大量脂肪附著在肝臟上，會使肝臟變得很“髒”。在引起脂...
2011-02-14 -
每天運動30分鐘最減肥 過長過短都不好
核心提示：每天運動30分鐘減肥效果是最好的，因為30分鐘之後脂肪才開始燃燒。但是運動時間也不能太長，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。 最佳慢跑時...
2017-03-09 -
減肥每天運動多長時間合適呢
很多女生在夏天的時候會穿各種各樣的好看的裙子啊，緊身裙啊可以進一步的突出姣好的身材。如果是沙灘裙的時候又有很好的波西米亞風。如果是連體褲的話，配上經手指的荷葉邊，那麼也是別有一番風味。但是不管是有...
2015-07-31 -
每天運動有助於防癌抗癌
癌症在現代人當中的發病率越來越高，其中有多種原因，雖說眾說紛紜，但是醫學界認為：運動是防癌的有效途徑，缺乏運動是癌症形成的一個重要因素。專家提醒大家：每天運動1小時，能夠遠離癌症。 據專家介...
2013-03-06 -
每天運動一小時 乳癌幾率可減少
近期報導，研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風險。 在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發佈的研究結果表明，經常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。法國研究人員...
2014-04-23 -
每天運動多長時間減肥呢
如今，隨著人們生活品質和水準的提高，越來越多的的人將關注點投入到自己的身體健康之上。特別是如今肥胖人群愈發增多，而肥胖不僅給人們帶來外表上的煩惱，更多的是對人們身體健康的影響。高血壓、高血脂之類的...
2015-12-21 -
每天運動消耗多少卡路里最好呢
我們每天都在運動，每天運動都感覺自己出汗量大，但是如果在運動時候沒有達到這麼多的卡路里的話，那麼想要的減肥效果肯定是沒有這麼好的，而每天消耗的卡裡路也是消耗我們所吃的食物所以熱量，很多食物含卡路里...
2015-11-02 -
每天運動最佳時間是什麼時候
很多人喜歡鍛煉，但是卻不知道到底在什麼時候做運動才是最佳的運動時間，如果知道哪個時候運動時間最佳的話，那麼就能夠正確的掌握，讓自己的身體通過運動得到最佳的效果，大家一定要注意了，運動也是一種很累人...
2015-11-02 -
【辦公室人員也是需要每天運動的】
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 “中午...
2017-03-14 -
每天運動卡路里消耗多少減肥好
大家都知道一般情況下鍛煉就是為了消耗身體的卡路里，只有卡路里達到身體中那些瘦身的要求後就會出現效果。而不是說每天感覺自己出了大量的汗就是真正的瘦身了，因為沒有我們還要往身體攝入一些卡路里，所以健身...
2015-11-27 -
合理飲食每天運動 達人成功減肥29斤的秘訣
亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不僅更健康，線條也更美。減肥達人MM採用的是飲...
2011-10-13 -
每天運動10分鐘 甩掉贅肉重塑玲瓏曲線
每天給你10分鐘的時間，你就能擁有窈窕好身材，你想要嗎？想要就現在開始動手吧！ 動作一：肩頸練習 動作一：肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到...
2011-08-25 -
每天運動半小時預防中風
中風的原理是腦血管狹窄和血流速度慢，引起血供不足或血管閉塞，可以通過改善生活習慣來預防。這是因為適當做些運動可以提高心率。心率提高是心臟做功的一個指標，代表心臟單位時間內泵出了更多的血液。更多的血...
2016-03-23 -
研究表明每天運動半小時有助緩解壓力
醫學研究者發現，每天運動30分鐘，能有效緩解30%的壓 力。可見，運動的重要性。在工作1小時後，一定要騰出幾分鐘時間做做小動作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每週至少要進行3次有氧運動，如跑步、登山、打...
2012-11-30
