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大暑天運動後要注意這七個事項
大暑天運動之“七大注意”1穿著棉質服裝淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以，大暑天運動著裝以淺顏色棉織品為...
2015-05-14 -
秋天運動 需補充營養
核心提示：秋天是十分適合健身的季節，在涼爽的秋風中進行運動鍛煉是很件舒服的事情，進行一番酣暢淋漓的運動過後，最好來一份營養沙拉，既補充能量又不會吸收太多的熱量。編輯教你這樣做沙拉! 秋天是十分適合...
2017-03-04 -
三九天運動的注意事項
（1）運動前做足準備活動。準備活動可以升高體溫，降低肌肉的粘滯度，放鬆肌肉，使肌肉達到運動所需的狀態。不可不做準備活動直接參與大運動量活動。 （2）合理安排訓練量。應根據自身的情況合理安排運動量，...
2017-03-05 -
三九天運動的五個禁忌
三九天雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。 1．沒準備活動 不宜理由：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液迴...
2017-03-05 -
夏天運動喝點什麼好
養生之道網導讀：夏天運動喝點什麼好？運動是強身健體的基礎，任何季節都不能荒廢，即便是夏天，那麼夏天運動喝點什麼好呢？下面養生之道網為您介紹夏天運動喝點什麼好，看看吧。 夏天運動喝點什麼好？ 1、運動...
2016-06-08 -
三伏天運動注意六點 運動後不宜降溫過快
現在正值三伏天，天氣炎熱，這個時候適當的鍛煉，不僅可以改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且還能預防疾病，但是在三伏天鍛煉是要多加講究的，如果方法不對，效果會適得其反，那麼在三伏天鍛煉需...
2014-08-01 -
秋天運動注意事項有哪些
在運動的時候我們想要達到最好的運動效果，避免在運動過程當中受到一些不良的影響和傷害，那麼很多原則性問題是大家必須注意遵守的，比如在秋天的時候運動，你就需要注意下面這幾種注意事項，這樣才能夠達到運動...
2015-10-18 -
夏天運動減肥方法有什麼?
夏天氣溫高，運動過程中容易中暑，因此為了減肥也需要找到正確的運動方法才可以。其實很多的運動健身方法都是可以採用的，不過一定要注意運動量，不能過度勞累，但是也要達到減肥的效果，長期堅持下去，自然會有...
2016-01-18 -
夏天運動 大量出汗能否有效減肥
如何運動減肥最有效？很多人認為，運動時出汗越多運動效果越好。其實說運動出汗減肥是不科學。實際上，大量的汗液會帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質，對於體質不好的人來說，出汗過多就可能導致人體脫水...
2011-07-18 -
2012奧運陽光是奢侈 陰雨天運動員吃啥好？
根據現在的氣象分析圖預測，組織者得到的是壞消息。當前的天氣預報顯示，奧運會期間，英國沒有太多的陽光燦爛天氣。根據預報，倫敦地區在7月至8月份每天只有6．4小時的陽光晴天，而到9月份只有4．7小時。...
2012-07-03 -
甲亢患者冬天運動好嗎
甲亢是一種比較嚴重的疾病，而且甲亢的疾病治療也不太容易，會出現反復發作的情況，對於患者來說也是一種嚴重的疾病，對患者的生活和工作都有著嚴重的影響，得了甲亢後在進行積極治療的同時也要注意平時的護理，...
2016-09-28 -
秋天運動先動“腰”
秋天在運動前要做好腰部的準備活動，如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲等，使腰部肌肉、各關節和血液循環系統被充分調動起來後再進行鍛煉。要注意鍛煉過程中的正確姿勢，動作要協調平衡，用力要得當。同時，掌握循...
2017-03-10 -
夏天運動後注意事項有哪些呢
炎炎夏季正是運動的好時候，每一個女孩子都希望能夠在夏季減肥成功，那不僅穿衣服好看，身材好了人也會凸顯出特有的氣質，除了跑步，游泳，慢跑，瑜伽等運動方式以外，我們還要注意的是運動後的一些事情，很多人...
2015-11-22 -
夏天運動出汗多好不好
夏天對於很多人來說都是比較討厭的一個季節，不僅是由於天氣比較炎熱容易出汗，還有夏天如果不注意衛生很容易會有異味。尤其是對於一些總也閒不住，喜歡運動的男孩子來說，在運動後會出大量的汗，身上散發著很重...
2015-10-31 -
有輕微狐臭夏天運動後比較嚴重怎麼辦
首先要保持身體清潔，每天洗澡保持腋下乾淨，接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛. 腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節裡，可以試著剃掉腋毛。 其次多飲乳酸飲品，經常喝乳酸飲品對治療狐臭還...
2016-03-25 -
三伏天運動養生注意4個要點
進入七月，正值一年裡面溫度最高的三伏天。俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，對運動養生達人而言，驕陽似火都不會降低他們運動的熱情。然而，畢竟是酷熱天氣，要想健康地運動養生，大家還是要注意以下4個要點。避...
2016-07-04 -
秋天運動的減肥效果怎麼樣
不管是為了自己身體的健康還是外在形體的美麗，減肥都是肥胖人群必需要經歷的一個重要過程。肥胖不僅讓我們變得臃腫，隨之而來的各種疾病的發生率也會大大的提高。從客觀的角度上來說，減肥是一個堅持的過程，沒...
2015-12-25 -
老人夏天運動五不宜
許多老年人夏季也積極健身鍛煉，以達到強身健體、祛病延年的目的。但由於夏季獨有的特點，若方法不當，不但難以達到健身目的，反而有害健康。 1、不宜“空” 夏季天氣炎熱，鍛煉時，人體出汗多，水分...
2014-07-07 -
冬天運動要注意什麼呢
對於愛進行運動的朋友來說，運動是不分季節的，一年四季都會進行運動，這已經成為了愛運動朋友的一種生活，特別是在冬天的時候會為我們進行健身帶來好多的麻煩，不但會比較的嚴寒，而且還會空氣特別的乾燥，不過...
2015-11-14 -
兒童宜每天運動3小時 運動後多吃香蕉抗疲勞
兒童每天多運動對身體很有好處，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還對長高有幫助。可是很多家長都好奇，兒童每天運動多久比較好？運動後吃什麼？兒童宜每天運動3小時雖說運動有益健康，但如果運動量不夠，達不...
2017-07-31
