每天運動一小時 乳癌幾率可減少

近期報導， 研究人員表示， 無論年齡或體重， 女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風險。

在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發佈的研究結果表明， 經常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多。 法國研究人員從涉及超過四百萬女性的37項研究中得出結論， 任何年齡和體重的女性每天運動一個小時都可以減少患癌幾率， 包括一些侵襲性很強的癌症。 調查結果表示體重指數和年齡都不影響鍛煉的效果， 但是如果女性採用激素替代療法， 運動帶來的保護作用就會消失。

法國里昂國際預防研究所的研究室主任表示，

研究主要集中在劇烈運動上， 但是以往的研究也顯示， 相比不運動， 適度的運動比如一天散步一個小時都能夠減少患病風險。 即使年紀大了才開始運動也可以減少患癌風險。 運動不僅能使女性保持身材， 也能夠降低由體內脂肪產生的促癌激素。

相關研究人員建議， 女性可以每天做150分鐘的中等強度的運動比如園藝、跳舞和快走， 或者做75分鐘的劇烈運動比如打球、跑步和其它有氧運動， 以此來減少患癌風險， 保持身體健康。