現在的上班族生活節奏每天都很快， 連晚上睡覺的時間也越來越少了， 所以部分的上班族會選擇在午休的時候睡覺， 那麼你知道睡午覺有什麼樣的好處嗎?
睡午覺的好處
睡午覺的好處
1.可增強記憶力
美國宇航局研究人員發現， 每天平均午睡26分鐘， 人的精力和警覺性就能提高50%以上。 德國杜塞道夫大學的研究顯示， 午睡不但可以消除疲勞， 對增強記憶力也有幫助。
可以早起通宵加班， 只要讓我美美地睡個午覺就好
2.提高免疫力， 增強體力
德國精神病研究所睡眠專家們研究發現， 中午1時是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 免疫學專家指出， 這時睡個短覺， 可有效刺激體內淋巴細胞， 增強免疫細胞活躍性。 彭玉清認為， 午睡還對改善腦部供血系統的功能、增強體力、提高午後的工作效率有良好作用。
午睡
3.使心臟更有力， 減少心腦血管發病風險
國外不少資料證明， 在一些有午休習慣的國家和地區， 其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多， 這與午休能使心血管系統舒緩， 並降低人體緊張度有關。 彭玉清強調， 炎熱的夏天午睡片刻， 對心血管疾病患者而言更是護心法寶。 此外， 午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
4.心情更舒暢， 趕走抑鬱
最新的《自然神經科學》期刊上刊載了美國哈佛大學心理學家的一篇報導， 指出午後打盹可改善心情， 降低人體緊張度， 緩解壓力， 效果就像睡了一整夜。 美國斯坦福大學醫學院的一項研究發現， 每天午睡40分鐘， 可以有效趕走抑鬱情緒。
消除疲勞
5.消除疲勞， 補充睡眠， 消暑解熱
彭玉清指出， 夏天日長夜短， 天氣炎熱， 人們夜間入睡遲， 早上醒得早， 睡眠品質也不高， 這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。 王彤則建議， 午休時即使沒睡著也是一種放鬆， 就算有五分鐘、十分鐘的短暫睡眠， 都能讓下午精力充沛。 況且， 中午是一天中最熱的時候， 中暑大多發生在中午前後， 午睡也會降低中暑的發病率。
常言道， “午睡一小時抵過晚上睡三小時。 ”所以說睡午覺的好處還是很多的， 至少可以讓你在下午上班的時候更有精神。