現在因為生活壓力是很大的， 很多的白領到了晚上的時候就會出現失眠睡不著覺的現象， 這個都是很正常的， 很多人說桂圓紅棗茶能緩解， 那麼如何製作桂圓紅棗茶呢？有什麼飲食特點呢？和大家分享一下。
桂圓紅棗茶做法和步驟
1、將紅棗洗淨後， 用小刀將其對半剖開， 去掉棗核。
2、幹桂圓去殼去核。
3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內， 加入水， 大火燒開後， 改小火， 燜煮約30分鐘至水份收幹；保持小火， 用勺子在鍋內攪打， 將棗打成棗泥， 同時將析出的水收幹。
4、將煮好的棗放涼， 倒入蜂蜜拌勻；放入乾淨的玻璃瓶中封存；飲用時， 取約10克， 沖入溫開水攪勻即可。
5、示：煮好的紅棗茶要趁熱喝， 煮茶的材料也要一起吃掉；紅棗茶最好堅持每天喝， 這樣效果才會好；經期或者感冒初期可以放薑絲一起煮。
6、經驗分享：沖大棗茶的水不用高過60度， 否則會破壞蜂蜜的營養成份。
桂圓紅棗茶飲食特點
健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者， 可多喝桂圓茶增進腦力。
溫補：改善虛冷體質， 如常患感冒體質者、虛冷尿床的小孩。
豐胸：中醫醫說女人主血氣， 常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配。
安神：桂圓具有安神養心、補血益脾的功效， 對失眠症狀有很好的療效。
桂圓紅棗茶飲食禁忌
紅棗歷來有補血養氣的功能， 桂圓的營養價值也極高， 只是桂圓不能一次性吃多了， 不然會有點上火。
桂圓紅棗茶是能夠有效的緩解失眠和睡不著覺的狀況， 但是因為兩者都是大補的食材， 在生活中還是需要注意用量的， 吃多了的話時會出現流鼻血的現象的，