醫學研究者發現, 每天運動30分鐘, 能有效緩解30%的壓 力。 可見, 運動的重要性。 在工作1小時後, 一定要騰出幾分鐘時間做做小動作, 如踢踢腿, 伸伸腰。 另外, 每週至少要進行3次有氧運動, 如跑步、登山、打球 等, 時間控制在2小時左右。 不要把鬱悶長時間憋在心裡。 可以找個無人的地方, 大哭或大罵一場, 盡情地號哭、怒駡甚至歇斯底里, 把心裡的不快全都傾瀉出來。 或者把煩惱向愛人、好友傾訴, 也可以把枕頭當做假想敵, 揮起拳頭, 毫不留情地對枕頭一通狠打。 此外, 讀書可以使人不斷汲取精神的食糧和養分,
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因運動過量雙腳後跟每天早起疼痛 行走過量也會疼痛 已經5個月了
考慮你的情況,考慮是有跟痛症或骨刺的可能,建議你可以口服芬必得、保泰松、壯骨關節丸水丸骨刺平片治療的藥物,並可以配合小針刀的方法治療 [詳細答案]
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每天做什麼運動減肥
一般來說,全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘,做時動作要到位,就可以把身體的關節,韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度,加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升,但是呼吸要保持暢通 [詳細答案]
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每天運動 不會容易流產吧?
您好,在懷孕早期易受外界因素影響而出現流產情況,但是根據您的懷孕時間,您的胎兒可能相對穩定了,但是也不建議您過多的活動,建議您適當的進行活動。同時建議您定期進行產檢。 [詳細答案]
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漏斗胸右側胸部下凹,左側還可以,平時耐力還可以,劇烈運動後休息一會就好了,肺活量比較差,小時候容易生病。
右側胸部凹陷,低領衣服就能看見胸不平,是否是長期有的症狀。 指導意見: 如果既往長期有,並且沒有外傷史,有無其他的症狀,肺活量偏低,要進一步檢查有無器質性肺病疾病,漏斗胸的症狀不像。 [詳細答案]
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失眠多年,以前每天只能睡3,4個小時,怎樣解決?
有可能和多種不良因素,精神因素有關症狀,是可以服用中成藥安神溫膽丸,逍遙丸調理,枸櫞酸坦度螺酮膠囊調理,易消化易吸收飲食,配合針灸按摩治療。 [詳細答案]