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糖尿病人每天運動十分鐘護肝

每天流遍全身的血液在高血糖的影響下, 會對內臟造成日積月累的威脅, 糖尿病患者需要定期給內臟做做檢查, 清理清理, 尤其是春節放假期間更要注意。

肝 大量脂肪附著在肝臟上, 會使肝臟變得很“髒”。 在引起脂肪肝的所有病因中, 糖尿病占第三位, 僅次於肥胖與飲酒, 臨床常表現為乏力、肝區不適和觸痛等。

清潔方法:每天運動10分鐘, 就能保證肝臟在最佳狀態下工作;儘量不喝酒, 即使喝酒, 速度也要慢, 量要少, 最好用小杯;吃飯有規律, 避免脂肪、糖含量高的食物;保持愉快的心情, 中醫認為, 肝喜疏惡鬱。

胃 血糖總控制不好, 時間長了, 容易出現糖尿病胃腸植物神經病變, 導致胃輕癱, 胃無法正常工作, 清潔度自然降低, 常表現為腹脹、早飽、厭食、噯氣、噁心、嘔吐等, 通常在餐後較為嚴重。

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清潔方法:在控制血糖的基礎上, 不熬夜, 保持好心情, 因為當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時, 會使胃酸分泌增多, 出現反酸水、胃灼熱、噁心等不適表現。 此外, 要少吃過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物, 避免對胃產生刺激作用。

腸 反復出現腹瀉和便秘, 有可能是糖尿病在作祟。 糖尿病胃腸植物神經病變作用在小腸, 小腸蠕動增強導致腹瀉;作用在大腸, 大腸排空減慢導致便秘。 一般腹瀉常在餐後或夜間發生, 以間歇性水樣便為特點, 不伴有體重減輕或脫水症狀。

清潔方法:最重要的是保持血糖穩定, 在醫生指導下使用止瀉藥或助排便藥, 同時吃些蘋果、香蕉、粗糧、芹菜等食物, 以利排便, 每天最好能出去運動一下, 保持好心情。

腎 腎臟是維持人體內環境的“清潔工”, 能夠清除體內的廢物和毒素, 但糖尿病會干擾腎臟工作, 導致體內毒素越積越多。

清潔方法:當糖尿病還沒有發展到讓腎臟提前“告老還鄉”時, 趕緊控制血糖、血壓、血脂, 飲食盡可能清淡一些, 必要時需限制飲水量和植物蛋白的攝入。

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