女人要美麗， 一定不能懶惰， 不僅僅是要做好一些美容護膚的工作， 還要注意養成一些好的習慣。 這期學習給親們推薦9個必知的日常小習慣， 養成習慣後， 美麗自然簡單的多。 要注意堅持哦~
【美容習慣一：早晚兩杯白開水】
女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
【美容習慣二：一瓶礦泉水】
一定是要名副其實的礦泉水，
【美容習慣三：一杯優酪乳】
從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳。
【美容習慣四：一杯醋】
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬， 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋， 就能起到養顏的作用。
【美容習慣五：一個番茄或者是蘋果】
在水果和蔬菜中， 番茄是維生素C含量最高的一種， 所以每天至少保證一個番茄或者是蘋果， 可以滿足一天所需的維生素C。
【美容習慣六：一袋茶葉】
女人一定要喝茶的， 如果胃沒有毛病， 綠茶和烏龍茶最好。 特別是那些想要減肥的女性， 茶是最天然、最有效的減肥劑， 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
【美容習慣七：一個簡單的面膜】
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的面膜， 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣， 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
99營養師溫馨提醒養成這些美容習慣， 多注意自己的肌膚保養， 讓自己的肌膚永遠保持年輕。
