在我們的生活當中， 細心觀察的人總是會發現有很多的小方法都可以用來減肥， 對於腿比較粗的朋友， 除了需要長時間的堅持鍛煉來消耗身體脂肪之外， 也可以通過一些比較小的方法促進新陳代謝， 使得減肥達到更好的效果。 下面我們就一起來瞭解一些比較有效能夠快速瘦腿的方法。
喝水排毒法
經過一夜的睡眠， 體內水分減少， 血液粘稠， 流動變慢， 可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管， 導致雙腿浮腫。 此時空腹喝一杯白開水， 不但能及時補充細胞水分， 降低血液粘稠度， 促進血液迴圈，
飯後小運動法
一日三餐帶來維持機體生命的基本能量， 吃了之後半小時開始簡單的運動， 如散步、做家務等等， 活動量不大， 又可消耗多餘的能量， 避免脂肪囤積在腿部。 而且科學研究也發現飯後運動能促進機體分泌抑制食欲的激素。 小編所知的多名腿模均有選擇飯後站立半小時來幫助消化和瘦腿。 此外， 還要盡力控制夜宵， 如果餓了， 可吃幾個蘋果， 熱量低， 又能產生飽腹感。 有的腿模為了保持腿型， 睡覺前6小時之內就不再進食了， 與夜宵徹底說BYEBYE。
沐浴露按摩法
泡澡的時候， 將一條腿搭在浴缸的裙邊上， 稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，
不管是通過哪種方法來實現瘦腿， 都不可以操之過急， 最好是能夠長時間的來堅持使用， 平時適當的多喝一些溫水來促進新陳代謝， 幫助身體毒素以及拉絲機的快速排出， 同時也能夠緩解由於長時間的便秘， 或者是胃腸不和而引起的肥胖。
