相對來說， 水桶腰的人更喜歡冬天， 因為冬天大家都要穿一些厚衣服， 所以自己的水桶腰就會被遮蓋住。 但是到了夏天， 穿比較少的衣服， 腰部兩側的贅肉就會完美的展現出來， 讓人苦不堪言。 特別是女性， 有水桶腰肯定不會讓人稱之為美女。 那麼， 腰部兩側有贅肉怎麼辦呢？
瘦腰的最快方法1）雙手彎曲手肘， 整個小臂貼在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 身體懸空在地面上， 保持自然呼吸， 吸氣將你的右腳靠近左腳， 四肢和腰腹用力將臀部向上推起來， 身體形成V字， 動作堅持20個呼吸左右， 然後慢慢放下，
瘦腰的最快方法2）雙腳分開兩肩寬站在地面上， 身體放鬆眼睛直視前方， 彎曲雙腿膝蓋和上半身， 背部放平， 將你的右手掌心向下貼在地面上， 吸氣， 雙腳蹦起來向後伸直， 身體斜放在地面上， 保持身體肌肉繃緊， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
瘦腰的最快方法3）雙腳分開與肩同寬， 雙手彎曲手肘與與肩同高放在後腦勺， 彎曲雙腿膝蓋， 大腿和小腿呈90度， 上半身微微向前傾， 身體保持平衡。 吸氣， 伸直你的左腳， 右腳彎曲向上抬起， 扭轉你的上半身向右， 將你的左腳手肘和右腳膝蓋相碰， 動作堅持5個呼吸， 然後換另外一邊重複剛才的動作， 左右為一組， 動作堅持重複10組。
瘦腰的最快方法4）雙腳併攏站在地面上，
瘦腰的最快方法5）身體放鬆談整改地面上， 雙手掌心向上自然放鬆在身體兩側， 保持自然呼吸， 雙手掌心相對平舉在體前， 吸氣， 腰腹用力， 上半身和雙腳同時抬起， 呈V型， 雙腿和雙手臂戶型平行， 身體保持平衡動作堅持10個呼吸左右， 然後慢慢躺下。 重複10次左右。
瘦腰的最快方法6）雙手撐在地面上， 左腳在前右腳在後踩在地面上，
上述的六種瘦腰方法， 每一種每一步都是特別關鍵的， 而且作用非常明顯。 最關鍵的一點就是要長期堅持， 只要你愛這些瘦腰方法， 肯定會讓你最終擁有一個纖細的腰部， 甩掉多與的脂肪， 還你完美身材。 同時， 還應該注意自己的飲食， 少吃那些油膩的食物。
