腎臟的健康說明人體生長, 發育, 生殖系統的活力。 如果腎虛了, 就會出現一系列衰老的現象。 那吃什麼能補腎呢?有6種食物有補肝腎、益精血的功效, 可多吃。 另外, 要保持足夠的腎氣, 有些食物可以忌吃的喲。 下面就和小編一起來看看吧。
1.山藥
性平, 味甘, 為中醫“上品”之藥, 除了具有補肺、健脾作用外, 還能益腎填精。 凡腎虛之人, 宜常食之。
2.干貝
又稱江珧柱。 性平, 味甘鹹, 能補腎滋陰, 故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。 性平, 味甘, 既能補脾胃, 又可補肝腎, 益筋骨。
4.栗子
性溫, 味甘, 除有補脾健胃作用外,
5.枸杞子
性平, 味甘, 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰
6.何首烏
有補肝腎、益精血的作用, 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白, 或腰膝軟弱、筋骨酸痛, 或男子遺精, 女子帶下者, 食之皆宜。
要保持足夠的腎氣, 應忌吃或少吃以下食物:
荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
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