為什麼減肥不能喝水呢

減肥是我們很多女性朋友們特別關注的一個事項， 每個女性朋友都想達到儘快減肥的目的， 減肥可以説明我們塑造一個更加麵條動人的身材， 可以幫助我們更好的展現自己， 但是需要注意的事情是， 減肥一定不能夠多喝水， 否則就會不能達到很好的減肥效果， 下面就讓我們一起瞭解一下為什麼減肥不能喝水呢吧。

首先， 大家都知道， 水分是沒有熱量的， 喝水應該不會發胖才對， 但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：“我吃什麼都會胖， 連喝水也胖!”嚴格來說， 喝水會發胖只有兩個原因：一、喝的水有熱量，

例如含低糖的飲料。 二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題， 例如肝臟不好或心臟不好等， 才可能因為喝太多水而發胖。 這種肥胖是水分的滯留， 而不是脂肪的增加， 只要用利尿劑就可以解決。

而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量， 產生水分， 倘若一天攝取超過五千cc的水分， 一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量， 佔據了胃內的空間， 自然而然會吃得比較少。

現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便， 而刻意減少喝水， 避免常跑廁所， 因此常有水分攝取不夠的問題。 事實上， 這種刻意減少水量攝取的習慣很不好， 除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，

一般人應該多喝水。 但要注意， 喝水也是有限制， 而非多喝多健康， 如為了減肥而長期每天大量喝水， 不出一個月就會導致“水中毒”。

水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水， 身體必須借著尿液將多餘的水分排出， 排出的水分中含有重要的電解質， 倘若持續時間太久， 體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。 初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、皮膚失去彈性等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

"灌水"把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感， 但饑餓感的產生並非僅僅來自胃部， 血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。

瞭解一些關於為什麼減肥不能喝水呢的內容非常重要，

對於我們更快很好的達到減肥的目的可以有很大的説明， 大家一定要認真的去瞭解去學習， 儘量幫助我們更好的達到減肥的目的， 説明我們塑造一個更加動人的身材， 希望對大家有所幫助。