女性都怕變老， 但是隨著時間一點一滴地溜走， 女性們就算害怕也還是漸漸地老去。 而想要延緩衰老， 保持年輕， 就需要想辦法抗衰老， 除了通過整形或是服用藥物等方法外， 小編建議可以多吃抗衰老的食物， 來保持年輕。 以下為大家介紹一款抗衰老的是食譜——山藥麥饅粥， 想要緩解衰老的朋友們， 不妨都來看看。
製作材料：全麥麵粉150克， 山藥100克， 糯米50克， 枸杞子10粒， 雞蛋1個， 黃冰糖1塊， 黑芝麻、酵母、植物油各適量。
烹飪方法：
第一個步驟， 將糯米和山藥一起清洗乾淨， 之後將糯米放一旁備用，
第二個步驟， 將雞蛋打入碗中， 將蛋黃和蛋清攪拌均勻， 放在一旁備用。
第三個步驟， 將鍋洗乾淨， 再放入適量的清水煮滾， 煮開後將切成丁狀的山藥和糯米放入鍋中烹煮。 (熬煮的過程採用大火， 煮開後再改用小火煮二十分鐘。 )
第四個步驟， 二十分鐘過後將黃冰糖、枸杞子、黑芝麻依次每隔五分鐘加入粥中熬煮， 全部放入完成後再關火燜一會兒， 放在一旁備用。
第五個步驟， 往容器中倒入適量的酵母， 並加入適量的清水拌均勻， 再加入全麥麵粉和雞蛋液拌勻和好，
第五個步驟， 將揉好的麵團放進微波爐中發酵， 當麵團變成原來兩倍大的時候， 將其分成兩份。 再拿出兩個小碗並在外面塗抹一些油， 用麵團將小碗包起來， 放在一旁靜置二十分鐘左右。
最後一個步驟， 二十分鐘之後， 將用麵團包起來的碗放入鍋裡， 隔著水蒸十五分鐘左右， 蒸好後將碗取出來， 再將山藥粥倒入饃中即可食用。
