世界盃喝酒後注意需禁欲

四年一屆的世界盃又一次吹響了號角， 它擁有任何事物都無法替代的魅力， 再一次點燃世界的激情。 當我們看到“世界盃”這三個字， 自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。 很多人都會用喝酒狂歡杯來度過一個看似完美的假期。 其實在有些方面， 並不完美。

看似完美， 實則不美

熬夜的傷害是非常大的， 尤其會傷害肝臟；另外， 酒精對於肝臟的損傷更大， 經常是喝的上吐下瀉， 殊不知， 醉酒一次就相當於得了一次肝炎。 熬夜+飲酒的狀態下， 該如何hold住肝臟的健康呢？

世界盃固然好看， 但是跟自己做個約定， 如果不是十分重要的場次，

或是十分熱愛的球隊。 儘量在晚上10點半之前開始閉目養神， 爭取晚上11點能安心睡覺， 因為 23點至次日淩晨3點是肝臟排毒調養的時間， 若熬夜不能休息調養， 肝臟一定會受影響。 中醫講“肝藏血”， 肝臟具有製作肝糖、儲存血液等功能， 而在晚上11 點以後， 體內的血會流到肝來進行休養， 如果這時還沒有休息， 肝臟和血液都得不到休養， 會受到很大的傷害。

做好準備， 迎接屬於你的激情時刻

當然重要的場次， 與朋友們一起在大排檔吃點兒烤串、喝點啤酒、收看精彩的賽事卻是一件很享受的事情。 但在我們享受的同時有沒有考慮過透支過度的肝臟呢？那就學學如何將酒精的傷害降到最低吧。 在喝酒前多吃點食物，

這樣有助於保護胃粘膜， 阻止酒精對肝臟的損害。 酒後可以吃些番茄、白蘿蔔、柳丁、梨等富含維生素的果蔬， 可在一定程度上緩解酒後不適。 還可以在酒後吃一些解酒護肝的中成藥如葵花護肝片， 不但可以加速酒精代謝， 增大酒量， 還可以消除酒後的各種症狀， 修復由於酒精損傷的肝細胞。

有一個好的身體才能更好地觀賞精彩的體育賽事。 而且肝臟是最能隱忍的器官， 當出現症狀的時候， 肝病往往到了比較嚴重的地步。 因此， 長期處於熬夜、飲酒、觀看世界盃的你， 一定要注意保肝護肝， 時時瞭解自己的健康狀態。