有時候我們的身體未必“表裡如一”。 可能外表看上去光鮮亮麗、狀態不錯， 身體裡卻隱藏了小“污點”。 每天吸收的各種物質不一定能完全代謝， 漸漸在體內堆積造成了這些健康“污點”。 小編分享為身體排毒的方法， 讓你的健康狀態由內而外。
“三多一少”禍亂體內健康
我們的身體常常來者不拒， 只要是吃下的、身邊接觸的， 都不容分說納入體內。 這樣一來， 該進不該進的出入隨便， 就免不了在體內留下隱患， 打發不掉， 慢慢地給身體帶來危害。 通過評比， 體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多， 水分太少，
“三多一少”為害了身體大環境。 這可不是我們輕易能發現的， 我們只會看表像：頭髮、牙齒、皮膚、精力……是否合乎世人眼中的健康標準;醫生則看數據：血脂若干、白細胞計數、血壓幾何……是否在醫學標注的正常範圍。 外健康不一定內健康， 有些“污點”可能埋伏太深、作用太慢， 還沒侵蝕到表面。
毒素影響了什麼：
殘留在呼吸系統， 使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;
殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉;
殘留在皮膚， 使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;
殘留在骨骼， 使得腰背疼痛、關節痛;
殘留在大腦， 使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
怎麼排毒更順暢
1、按壓肺臟排毒要穴。 有利肺臟的穴位是合穀穴，
2、排汗解毒。 肺管理皮膚， 所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素， 會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外， 出汗的方法還可以是熱水浴， 浴前水中加一些生薑和薄荷精油， 使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。
3、深呼吸。 每次呼吸時， 肺內都有殘餘的廢氣無法排出， 這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。 只需幾個深呼吸， 就能減少體內廢氣的殘留。
哪些食物排毒養顏？
豆類、豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑， 其中紅豆和黑豆抗氧化劑最多。 豆類可煮熟吃、燉肉或加入麵食。
漿果、藍莓等漿果有助於改善認知能力，
黑巧克力、黑巧克力富含黃酮類強抗氧化劑， 有助於降低血壓。 黑巧克力中可哥含量越高越好， 選擇時要注意查看標籤。
蘋果、蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑， 紅蘋果中抗氧化劑最多。 這種“可擕式零食”可滿足甜食之需。
土豆、土豆中含有大量的抗氧化劑， 帶皮蒸土豆有益健康。 不過， 吃了土豆要減少吃主食的量， 避免發胖。
胡蘿蔔、胡蘿蔔中豐富的β胡蘿蔔素有助人體產生必需的維生素A， 有助預防癌症。 另外， 常吃胡蘿蔔有益保護視力。 胡蘿蔔吃法隨意， 生吃、清炒、燉湯等都不錯。
