冬天天氣寒冷， 很多男士朋友都會把自己裹在厚厚的棉衣之下， 這樣很容易就引起了皮膚瘙癢的問題。 那麼冬天皮膚瘙癢怎麼辦呢?其實想要解決冬季皮膚瘙癢的問題並不困難， 關鍵在於我們是否能夠找到合適的方法。 那麼接下來就由小編來為大家講解一下皮膚瘙癢怎麼辦吧!
目錄
1、冬天皮膚瘙癢的原因 2、冬天皮膚瘙癢怎麼辦
3、中醫方法幫助皮膚瘙癢 4、冬天皮膚瘙癢的注意事項
5、冬天皮膚瘙癢吃什麼水果 6、冬季皮膚瘙癢的食療方
7、對抗皮膚乾燥瘙癢的好習慣 8、冬季男人皮膚護理的誤區
冬天皮膚瘙癢的原因
冬天皮膚乾燥引瘙癢
冬天天氣寒冷， 空氣中的水分被寒風帶走， 因此我們經常會感到皮膚緊繃、皮膚乾燥甚至皮膚脫皮等現象。
我們往往最重視的就是我們的臉部皮膚， 卻忽略了身體皮膚。 由於天氣寒冷， 我們穿的衣服又很多很緊， 衣物上的皮屑會刺激到皮膚， 從而引起皮膚瘙癢。
冬天洗澡水過熱引瘙癢
我們都喜歡冬天洗熱水澡， 很多男人甚至冬天洗澡因為熱水的緣故， 洗很久都不願意洗完， 然而熱水容易帶走皮膚上的皮脂， 皮膚失去皮脂膜的保護， 就容易出現乾燥、皮膚瘙癢等症狀。
因此， 冬天洗澡的水溫需適宜， 不能使用過熱的水洗澡。
冬天空氣濕度小引瘙癢
經濟水準的發達， 男人學習、工作的環境都會開空調，
冬天空氣濕度小可以在桌上擺放加濕器或者綠色植物， 這樣可以保證空氣中的水分， 減少皮膚乾燥的程度。
鹼性香皂引瘙癢
鹼性香皂的清潔力度較強， 容易帶走保護皮膚的皮脂膜， 從而引起皮膚緊繃、皮膚乾燥的現象。
加之洗澡時候， 我們喜歡大力搓擦皮膚， 從而加重皮膚瘙癢的情況。
小編建議， 在洗澡的時候一定要使用溫和的沐浴乳， 洗澡的時候揉搓皮膚力度不宜過重， 這樣才能減少或者避免皮膚瘙癢。
保暖衣不適合引瘙癢
現在很多男人為了帥氣， 重款式而不重面料， 在冬天我們強調穿純棉的保暖內衣， 這也是因為純棉品質的衣服預防靜電，
年齡增長引瘙癢
隨著年齡增長增長， 皮膚的鎖水能力就會大大降低， 皮脂分泌較少， 就會引起皮膚乾燥、皮膚瘙癢的症狀。
這種情況一般發生在男人35歲左右， 因此一定要記得早晚給身體塗抹保濕能力較強的身體乳， 這樣才能有效的預防或緩解皮膚瘙癢的情況。
睡眠不足引瘙癢
睡眠不足其實也是引起皮膚瘙癢的一個重要原因， 睡眠不足引起的疲勞， 會阻礙身體血液迴圈。
從而引起身體健康失去平衡， 當身體失衡， 就會導致皮膚沒有活力， 在這種情況下非常容易出現皮膚乾燥、皮膚瘙癢的症狀。
極端減肥偏食引起皮膚乾燥
我們都說冬天是容易囤積脂肪的季節，
節食容易導致皮膚得不到充分的營養而失去水分和彈力， 肌膚會變得乾燥而脆弱， 從而容易引起皮膚瘙癢。 適當減肥， 講究營養均衡。
冬季瘙癢病多見於四十歲以上的成年人， 下肢臀部尤為嚴重。 這些人皮脂腺功能減弱， 皮膚乾燥。
到了冬季， 洗澡所花時間長， 使用的肥皂多， 皮膚更加乾燥。 隨著氣溫降低， 瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導， 熱卻是瘙癢發生的誘因。 由寒冷的室外進入溫暖的室內， 用熱水燙洗， 躺入被窩， 就開始癢了。
不免搔抓一下， 卻往往是愈癢愈搔， 愈搔愈癢。 這是因為搔抓會損傷皮膚， 加強皮膚 的反應性，
什麼樣的皮膚算乾燥
做個小測試看看自己的皮膚算進入乾燥危險期了嗎?
(1)整張臉感到緊繃。
(2)用手掌輕觸時， 沒有濕潤感。
(3)身體其他部分的皮膚呈現出乾巴巴的狀態。
(4)有的部位有乾燥脫皮現象。
(5)洗澡過後有發癢的感覺。
如果你有上面5項中的3項。 就說明你的皮膚已經在給你敲警鐘了。 你要儘早採取措施應對了。
引發冬天皮膚瘙癢的惡習
冬季皮膚乾燥瘙癢， 大家都知道補水保濕是必要的， 可你是不是會發現， 雖然用了保濕霜還是沒有太大改善?
小編要告訴你， 其實， 不良的生活習慣也是冬季皮膚乾燥發癢的元兇!
營養失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯， 犯懶的你是不是常選擇速食、零食充饑?
小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。
因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因數，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
睡眠不足
人在睡覺時，皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。
由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經醯胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。
洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發，從而導致皮膚乾燥。
習慣飲用熱水
其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。
因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
吃高糖的水果
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。
但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
長時間看電腦
長時間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
冬天皮膚瘙癢怎麼辦
冬天到來天氣寒冷非常乾燥，尤其是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。冬季皮膚缺乏水分，尤其是皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態，所以排出分泌物更加困難，這就使人在冬天皮膚乾燥更明顯。那麼冬天皮膚乾燥癢怎麼辦呢?如何改善乾燥讓瘙癢遠離呢。
冬季皮膚乾燥最好使用保濕較強的護膚品
一、臉部每日暴露在外面最易乾燥癢
1. 保濕乳液、霜
最基本的方式，一年四季每日早晚的必修課，大部分品牌都準備了清盈的乳液和乳霜供肌膚季節需要，一些日用還有防曬功能。
2.保濕精華素
蘊含了保濕系列最珍貴的成分，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3.保濕面膜
集中供給水分的急救站，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，上裝更易完美，亦適合旅途及長時間疲憊後消壓。可以採用CE本草蜂膠睡美睡眠面膜，保濕補水，效果明顯。
二、冬天皮膚乾燥癢日常生活注意事項
貼身衣服質地很重要
貼身衣服應選擇寬鬆的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。
同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。
尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內衣，不過要當心有的保暖內衣是由複合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬鬆的化學纖維從而達到保暖的目的。
而這種化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應儘量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲。
對付皮膚乾燥瘙癢建議多吃新鮮蔬果
內在調理別忽視
除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。
在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。
還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
洗澡時應注意
洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是偏鹼性的。
還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫(不超過40攝氏度)。
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。
洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
洗澡後塗抹護膚品
洗澡後趁皮膚還未全幹時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位。
這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。
塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。
溫馨提示
冬天居室要保持一定的濕度，可擺放一盆水以增加空氣濕度，或使用加濕器。喝大量的水，堅持每天八杯水，補充體內水分流失。
在易發生乾裂的身體部位，最好使用保濕較強的護膚品，以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
對於紅腫或炎症，應用冷敷或一個星期的的非處方氫化可的軟膏。如果你沒有這些，可以看一下你的醫生。
生活習慣要改良
多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。
加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆製品。
多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。
值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬鬆，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變幹。
冬季開空調，室內溫度最好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。
中醫方法幫助皮膚瘙癢
皮膚瘙癢症，多發生在氣候乾燥的冬季節。中醫認為，本病多為氣滯血淤所為，當以涼血化瘀、祛風止癢論治。
藥醋療法
取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3—5天即成。洗浴時，加入苦參醋液30-50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2—3次，連用5—7天。
藥酊療法
取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1用即成。洗浴時，加入藥濃30一50毫升于浴水中洗浴，連用5—7天。
藥浴療法
取荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸各30g，水煎取汁，放入浴盆中洗浴。每次10一20分鐘。每日2—3次，每日1劑，連續5—7天。
填臍療法
取紅花、紫草、山桅、大黃各等量，研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加藥物調成蝴狀，外敗于肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日換藥1次，連用1—2周。
足浴療法
取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10—30分鐘，每日1劑，連用5—7天。
填足療法
取刺蒺藜、何首烏個等量，研為細末。裝瓶備用，每晚洗浴後，取藥末適量，加米醋少許調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴，敷料包紮，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7—10天。
蘋果療法
把蘋果切成片，在瘙癢處塗擦，可使皮膚爽滑舒適，每天擦幾次，連擦3天以上。
熟地當歸粥治皮膚瘙癢
熟地30克，當歸20克，粳米40克，陳皮末少許，加水適量煮粥服食。
早晚各一次。
黃芪血藤瘦肉湯
黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調味品適量。
將諸藥洗淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，加豬肉煮熟後調味服食，每日一劑，連服7—10劑。
冬天皮膚瘙癢的注意事項
過度清潔
手部乾燥的原因大多數是因為過度清潔。大家出於健康原理，都會選擇多次洗手，皂液和水都會引發手部乾燥。
專家建議可以通過戴手套的方式降低洗手的頻率，尤其是在洗碗的時候。當你洗手的時候，避免使用刺激性的皂液，一定要在洗手後使用潤膚乳液。
年齡增長
年齡的增長需要多餘的説明以避免乾燥。
專家建議使用抗衰老乳霜，它們富含抗衰老乳脂且為液體質地，能夠讓老化肌膚的DNA恢復年輕光彩，消除面部自由基，激發身體的膠原蛋白的製造。進入40歲之後，就要開始使用抗衰老護膚產品。
冬日乾燥的天氣
進入冬季，戶外的風會帶走你皮膚上的水分，暖氣同樣會讓你的肌膚乾燥。
解決這一問題的關鍵就是要保持警惕，做好保濕工作。專家建議使用更具有保濕效果的滋潤乳霜或者是複合類乳霜，在洗澡後使用，這樣全身肌膚就能更滋潤了。
藥物影響
服用治療痤瘡類藥物，可能會導致肌膚乾燥。但是專家告訴病人在服用這類藥物時，使用潤膚乳，幫助改善肌膚乾燥。
其他肌膚狀況
如果你的肌膚乾燥情況是持續性的，最好注意你是不是有一些肌膚問題例如濕疹、牛皮癬之類的問題。去醫院檢查一下，選擇最佳治療方案。
皮膚瘙癢怎麼辦
內：養血滋陰補水
1、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。
雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物
既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當然需要養血滋陰。
建議，平時可適當吃點當歸、生地、熟地，同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯。
如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。
除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之餘，也是相當滋潤的。
同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁、香蕉、豆製品等。
而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對於潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮
要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
外：保濕最重要
1、保持室內舒適的濕度
據瞭解，健康的相對濕度環境是45%～65%，處於這種環境中，人體感覺最舒適，病菌也不易傳播。
但冬天要維持這個濕度，就需要人為努力。專家建議，可通過多拖地、使用加濕器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法，來增大室內濕度。
不過需要注意的是，使用加濕器時，不要過分“貪心”，並不是濕度越大越好，濕度太大人體免疫力會下降，同時也容易感覺疲倦。
2、洗澡水不宜過熱
不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。由於氣溫下降，美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情。
但是如果洗澡水的溫度過高，會使皮膚表層的油脂大量流失，破壞其保護功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。
同時對於天天洗澡的南方人來說，沐浴露的使用也是需要注意的。
有些人以為皮膚瘙癢是因為洗澡洗得不乾淨，就用沐浴露大力搓澡，這樣做反而會使皮膚越加乾燥，使瘙癢加劇。
因此專家建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其餘時間只用溫水洗澡，因為溫水的去汙能力也是足夠的。
擦乾身子後，還要第一時間塗上潤膚霜，使肌膚得到滋潤。
另外，特別建議在洗澡前後喝一杯溫開水，這樣可以補充身體在洗澡過程中流失的水分。
3、取暖器不要長時間使用
天氣寒冷，不少家庭都會使用取暖器，但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風機還是空調，使用時間一長，不僅使局部取暖部位變得乾燥，整個人體都會變得乾燥。
因此取暖器不宜長時間使用，最好在身體感覺暖和後就暫停，而且不要只對著身體某個部位不停地烤;同時還要配合方法一，增大室內的濕度，並且多喝水。
冬天皮膚瘙癢吃什麼水果
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。
梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。
很多中老年人都有皮膚瘙癢的症狀，大多是由於皮膚乾燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。
皮膚癢了，可以每天吃個梨，不需要太多講究，生吃即可，當然如果你胃不好的話，可以蒸熟了吃。
最好在兩餐之間吃，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣就不會影響到正餐的營養吸收。
吃過幾天，皮膚瘙癢的症狀就會好一些了。
如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內側擦擦皮膚，過幾分鐘，瘙癢的感覺會好轉一些。
此外，便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的症狀會加重，而梨對通便也有好處。
草莓
鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。
草莓中含豐富維生素C ，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。
還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。
與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
番茄
也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。
特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。
番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果
中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
獼猴桃
富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。
果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
杏桃
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
橘子
味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖等。
柚子
含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。
味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長髮。
檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。
椰子
汁水和果肉都可食用。成熟的椰果拿起輕搖會聽到果汁的撞擊聲。
味甘，有益氣殺蟲的功效。
石榴
果肉晶瑩豔麗，甘酸生津。可止渴生津，澀腸止瀉，固腎收斂。
< p=""> 吃多容易傷齒，生痰。荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
冬季皮膚瘙癢的食療方
高粱豬肚粥
製作方法
1.首先我們要把高粱米炒至褐黃色，然後去殼備用;
2.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗淨，與高粱米一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至高粱米熟爛為度，調味即可。
營養解析
蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
豬肚
豬肚富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素及鈣等微量元素，它具有補虛損、保護皮膚的功效，而且還適用於氣血虛損、身體瘦弱者的恢復。
稻米
大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
高粱米糕
製作方法
1.將高粱米洗淨，倒入適量清水，放入籠內蒸熟，備用。
2.取2只瓷盤，取一半高粱米放入盤內鋪平，用手壓成二三釐米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤內壓好。
3.最後我們將壓好的高粱米扣在桌面上，再用刀抹平，再把豆沙餡鋪在上面，然後再把另一半高粱米鋪在豆沙餡上抹平，在食用時將其切塊並撒上一點材料即可食用。
營養解析
高粱米
高粱具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛，大便搪薄之人食用。
紅豆沙
紅豆沙含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營養元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的澱粉，一次吃得過多會導致腹脹。
瘙癢症食療方
蜜汁肥桃
製作方法
1.肥城桃去皮切成滾刀塊，沾勻幹麵粉備用;炒鍋內放入花生油，中火燒至六成熱，將桃塊倒入，移至微火上炸透，呈金黃色撈出;
2.炒鍋內留油25克，加白糖25克，炒至呈紅色時.加清水150毫升、白糖、蜂蜜，炒2分鐘;
3.然後將桃倒入，再放入桂花醬至汁濃時，盛入盤內即成。
營養解析
桃
桃主要含有蛋白質，維生素A、B、C、E，生物素，鈣、磷、鉀等礦物質，胡蘿蔔素，粗纖維等。
人們常說鮮桃養人，主要是因為桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等礦物質外，它的含鐵量高，可以治療缺鐵性貧血等疾病。
桃仁還有活血化瘀，潤腸通便的作用。胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生熱;糖尿病人應慎食。
小麥麵粉
麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
製作方法
1.將蝦去頭、外殼，在背部切開(不要切斷)，加鹽、味精、酒、香油、薑片、蔥段醃20分鐘;
2.黃瓜洗淨切片，番茄洗淨切片;將麵粉、蘇打粉、起士粉、清水100毫升調成麵糊;
3.將蝦放入麵糊中沾勻，放入熱油鍋中炸至金黃色，撈出放盤內，盤中用高麗菜鋪底，盤周圍用黃瓜，紅櫻桃、番茄裝飾即成。
營養解析
草蝦
蝦營養豐富，且肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
黃瓜
黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。
含有多種維生素，使護膚美容的佳品，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
番茄
番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對人體皮膚具有保護作用。
花椒治皮膚瘙癢
皮膚瘙癢有很多種，至於這些讓我們難已忍受的瘙癢要如何處理呢?
下面教您一些民間常用的偏方，首先選花椒十克左右就可以了，用花椒煮開水，煮大概十分鐘左右，用已清洗全身尤其是瘙癢處。
白醋治療皮膚瘙癢
一般只要不是有潰瘍的皮膚面，可以用白醋來塗抹，這個方法是非常有效的，但是不可以濃度太強的白醋，那樣會對身體有刺激性，一般連用幾天就會明顯好轉，甚至是痊癒。
蒲公英治療皮膚瘙癢
還有常用的蒲公英是一種非常好的藥材，他也可以直接的食用，當然了現在很多人不會採取這種方法，我們當時感覺他煮水來喝或者塗抹身上，對於瘙癢也是非常有效的，開水煮好後直接洗患者，一般三天有效。
泥鰍煲紅棗
泥鰍30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經，具有補中益氣，強精補血功效，與紅棗共奏養血潤燥之效。
八寶肉皮粥
胡蘿蔔100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各一次。
山藥炒肉片
製作方法
1.首先我們把山藥洗淨刮去皮，切成薄片，然後放沸水中焯出晾乾。
2.裡脊肉切薄片，放碗中加鹽、蛋清、水澱粉上漿，放溫油中劃出。
3.滑勺內加植物油燒熱，放入蔥丁煸出香味，加入山藥片煸炒，隨加鹽、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒幾下即成。
營養解析
山藥
山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品。
山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。
豬裡脊肉
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。
木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
對抗皮膚乾燥瘙癢的好習慣
抗乾燥是冬季的重點工作。因為天氣的原因，如果不時刻注意抗乾燥，細紋很容易找上門哦。
我們來看看有哪些日常好習慣可以防止乾燥呢，一起來學習吧。
隨著冬季的腳步漸漸靠近，皮膚乾燥的問題也讓男士們憂心忡忡。
皮膚乾燥怎麼辦?其實如果能在平時就養成好的習慣，也不用擔心皮膚乾燥的困擾哦!
具體怎麼做呢?不要著急，小編為大家列出了日常好習慣，大家不妨都試一下咯。
充足的休息
足夠的睡眠是擁有好肌膚的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠。
保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。
對於預防皮膚乾燥也是有很大的作用的，可以使自己顯得奕奕神采。
注意經常飲水
想要皮膚水潤那麼就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000ml。
所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000~1200ml。
所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。
每天分時段喝水，對給肌膚補水是很有幫助的。
防曬
別以為到了冬季，太陽不再猛烈就可以不用防曬哦，因為紫外線仍然是肌膚頭號敵人。
冬天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚是很有益處的。
做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面乳清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩。
以改善皮膚的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜。
以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
冬季男人皮膚護理的誤區
男士開始護膚是個很好的現象，但是不能正確的護膚卻會取到適得其反的效果。
那麼，怎麼樣才是男士正確的護膚方法呢?不用擔心，跟隨小編一起看看，帶你走出男士護膚誤區。
不少男性對皮膚護理的認識存在誤區。研究表明，男性皮膚的厚度和密度都大於女性，導致新陳代謝過程中的排泄物更容易滯留體內，造成皮膚隱患;而過厚的角質層也會阻隔對保養品中營養的吸收，因而正確進行深層清潔顯得至關重要。
而剃須則是打造整潔形象的必做功課，不要以為稀虛的鬚根十分有型，鬍子拉碴的男人只會令人生厭。
同時，男士們也要應膚質選擇合宜的保濕、防曬產品，才能從根本上控制油脂、粉刺、皺紋等肌膚問題。男性的魅力絕非憑空而來，也是要細心雕琢才能擁有。
每天用香皂就可以了
香皂並不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。
當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的
暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
飲食起居與美容無關
如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，並有抽煙的習慣，那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。
所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
女士使用的護膚品同樣可以適用於男性
大部分男士的膚質都是趨向於油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。
防曬只是女士關心的話題
防曬並不等於怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。
越熱的水，洗臉越乾淨
其實，不管是男士還是女士，都要用溫水(以不燙手為准)洗臉，才有助於毛孔張開，令清潔更徹底，潔面後，用冷水沖洗肌膚，可以幫助毛孔收斂。
結語：冬天天氣寒冷枯燥，很容易就會引起男人皮膚問題，我們必須要在平時的生活中就加以保養。今天小編給大家介紹了關於男人如何解決冬季皮膚瘙癢的問題，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個好皮膚。
犯懶的你是不是常選擇速食、零食充饑?小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。
因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪間脂質，剩下約20%是靠天然保濕因數，而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。
睡眠不足
人在睡覺時，皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”，這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。
由於成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂，如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經醯胺、膠原蛋白及透明質酸，而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。
皮膚清潔過度或洗澡水溫度過高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質層之上，是保護皮膚滋潤的存在，皮膚脂質(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來的。
洗澡水過熱會使得保護皮膚的皮脂過度脫落，角質層就會暴露出來，這樣，一洗完澡皮膚的水分就會立刻蒸發，從而導致皮膚乾燥。
習慣飲用熱水
其實，冬季補水，飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水準。
因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
吃高糖的水果
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。
但吃糖分高的水果則會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
長時間看電腦
長時間呆在電腦前，你會覺得皮膚粗糙，還會出現很多小疙瘩。因此建議大家每小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
冬天皮膚瘙癢怎麼辦
冬天到來天氣寒冷非常乾燥，尤其是晚上臨睡前剛脫下衣服時，從胳膊到腿都癢得厲害。冬季皮膚缺乏水分，尤其是皮膚脂肪幾乎凝成固體狀態，所以排出分泌物更加困難，這就使人在冬天皮膚乾燥更明顯。那麼冬天皮膚乾燥癢怎麼辦呢?如何改善乾燥讓瘙癢遠離呢。
冬季皮膚乾燥最好使用保濕較強的護膚品
一、臉部每日暴露在外面最易乾燥癢
1. 保濕乳液、霜
最基本的方式，一年四季每日早晚的必修課，大部分品牌都準備了清盈的乳液和乳霜供肌膚季節需要，一些日用還有防曬功能。
2.保濕精華素
蘊含了保濕系列最珍貴的成分，有立竿見影的滋潤效果，是物有所值的重點保濕首選。
3.保濕面膜
集中供給水分的急救站，可快速輸送能量水分，短時間顯著嫩滑飽滿，上裝更易完美，亦適合旅途及長時間疲憊後消壓。可以採用CE本草蜂膠睡美睡眠面膜，保濕補水，效果明顯。
二、冬天皮膚乾燥癢日常生活注意事項
貼身衣服質地很重要
貼身衣服應選擇寬鬆的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚發癢。
同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。
尤其是有人喜歡天冷的時候穿著保暖內衣，不過要當心有的保暖內衣是由複合夾層材料做成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬鬆的化學纖維從而達到保暖的目的。
而這種化纖成分穿在人體上容易發生摩擦而產生靜電，這些靜電在人體周圍可產生大量陽離子，它會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢，所以皮膚容易過敏者應儘量選擇貼身穿著純棉、真絲之類不易產生靜電的內衣褲。
對付皮膚乾燥瘙癢建議多吃新鮮蔬果
內在調理別忽視
除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。
在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。
還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
洗澡時應注意
洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的鹼性香皂，因為即便是再中性的沐浴液相對於人體皮膚來講也是偏鹼性的。
還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫(不超過40攝氏度)。
並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分及脂肪因熱而過度流失。
洗澡時不要用力刷洗，因為過熱的水和用力地搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，這樣就很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。
洗澡後塗抹護膚品
洗澡後趁皮膚還未全幹時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位。
這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。
塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。
溫馨提示
冬天居室要保持一定的濕度，可擺放一盆水以增加空氣濕度，或使用加濕器。喝大量的水，堅持每天八杯水，補充體內水分流失。
在易發生乾裂的身體部位，最好使用保濕較強的護膚品，以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對於保護比較乾燥的皮膚十分有效。
對於紅腫或炎症，應用冷敷或一個星期的的非處方氫化可的軟膏。如果你沒有這些，可以看一下你的醫生。
生活習慣要改良
多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標準，如白天多喝點，夜間適量減少。
加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆製品。
多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。
值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬鬆，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變幹。
冬季開空調，室內溫度最好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。
中醫方法幫助皮膚瘙癢
皮膚瘙癢症，多發生在氣候乾燥的冬季節。中醫認為，本病多為氣滯血淤所為，當以涼血化瘀、祛風止癢論治。
藥醋療法
取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3—5天即成。洗浴時，加入苦參醋液30-50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2—3次，連用5—7天。
藥酊療法
取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1用即成。洗浴時，加入藥濃30一50毫升于浴水中洗浴，連用5—7天。
藥浴療法
取荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸各30g，水煎取汁，放入浴盆中洗浴。每次10一20分鐘。每日2—3次，每日1劑，連續5—7天。
填臍療法
取紅花、紫草、山桅、大黃各等量，研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加藥物調成蝴狀，外敗于肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日換藥1次，連用1—2周。
足浴療法
取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10—30分鐘，每日1劑，連用5—7天。
填足療法
取刺蒺藜、何首烏個等量，研為細末。裝瓶備用，每晚洗浴後，取藥末適量，加米醋少許調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴，敷料包紮，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7—10天。
蘋果療法
把蘋果切成片，在瘙癢處塗擦，可使皮膚爽滑舒適，每天擦幾次，連擦3天以上。
熟地當歸粥治皮膚瘙癢
熟地30克，當歸20克，粳米40克，陳皮末少許，加水適量煮粥服食。
早晚各一次。
黃芪血藤瘦肉湯
黃芪30克，雞血藤15克，豬瘦肉150克，調味品適量。
將諸藥洗淨，放入藥罐中，加入清水適量，浸泡5—10分鐘後，水煎取汁，加豬肉煮熟後調味服食，每日一劑，連服7—10劑。
冬天皮膚瘙癢的注意事項
過度清潔
手部乾燥的原因大多數是因為過度清潔。大家出於健康原理，都會選擇多次洗手，皂液和水都會引發手部乾燥。
專家建議可以通過戴手套的方式降低洗手的頻率，尤其是在洗碗的時候。當你洗手的時候，避免使用刺激性的皂液，一定要在洗手後使用潤膚乳液。
年齡增長
年齡的增長需要多餘的説明以避免乾燥。
專家建議使用抗衰老乳霜，它們富含抗衰老乳脂且為液體質地，能夠讓老化肌膚的DNA恢復年輕光彩，消除面部自由基，激發身體的膠原蛋白的製造。進入40歲之後，就要開始使用抗衰老護膚產品。
冬日乾燥的天氣
進入冬季，戶外的風會帶走你皮膚上的水分，暖氣同樣會讓你的肌膚乾燥。
解決這一問題的關鍵就是要保持警惕，做好保濕工作。專家建議使用更具有保濕效果的滋潤乳霜或者是複合類乳霜，在洗澡後使用，這樣全身肌膚就能更滋潤了。
藥物影響
服用治療痤瘡類藥物，可能會導致肌膚乾燥。但是專家告訴病人在服用這類藥物時，使用潤膚乳，幫助改善肌膚乾燥。
其他肌膚狀況
如果你的肌膚乾燥情況是持續性的，最好注意你是不是有一些肌膚問題例如濕疹、牛皮癬之類的問題。去醫院檢查一下，選擇最佳治療方案。
皮膚瘙癢怎麼辦
內：養血滋陰補水
1、多喝水
多喝水是最直接的補水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。
雖然沒有規定每天喝多少杯水，但應該養成飲水習慣，不要怕經常跑廁所，以不感覺口渴、不感覺乾燥為最基本的要求，千萬不要渴了再喝水，這表明身體已經處於缺水狀態了。
2、多吃養血滋陰潤膚食物
既然瘙癢離不開血燥，那從最根本處入手，當然需要養血滋陰。
建議，平時可適當吃點當歸、生地、熟地，同時還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯。
如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤滋陰的效果也非常好。
除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之餘，也是相當滋潤的。
同時，還可多吃一些滋潤的水果和蔬菜，如白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁、香蕉、豆製品等。
而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類食品也可多吃，對於潤膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮
要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現瘙癢時，避免與辣椒、火鍋相遇，對於煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至於魚、蝦、蟹這類高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來敏感的皮膚更加瘙癢。
外：保濕最重要
1、保持室內舒適的濕度
據瞭解，健康的相對濕度環境是45%～65%，處於這種環境中，人體感覺最舒適，病菌也不易傳播。
但冬天要維持這個濕度，就需要人為努力。專家建議，可通過多拖地、使用加濕器、在室內擺放水養綠葉植物甚至灑水等方法，來增大室內濕度。
不過需要注意的是，使用加濕器時，不要過分“貪心”，並不是濕度越大越好，濕度太大人體免疫力會下降，同時也容易感覺疲倦。
2、洗澡水不宜過熱
不正確的洗澡方法也是造成皮膚瘙癢的原因之一。由於氣溫下降，美美地洗上一個熱水澡是最舒服的事情。
但是如果洗澡水的溫度過高，會使皮膚表層的油脂大量流失，破壞其保護功能，因而洗澡水的溫度與體溫差不多就可以，以37-40℃最適宜。
同時對於天天洗澡的南方人來說，沐浴露的使用也是需要注意的。
有些人以為皮膚瘙癢是因為洗澡洗得不乾淨，就用沐浴露大力搓澡，這樣做反而會使皮膚越加乾燥，使瘙癢加劇。
因此專家建議，冬天可以隔一兩天使用沐浴露，其餘時間只用溫水洗澡，因為溫水的去汙能力也是足夠的。
擦乾身子後，還要第一時間塗上潤膚霜，使肌膚得到滋潤。
另外，特別建議在洗澡前後喝一杯溫開水，這樣可以補充身體在洗澡過程中流失的水分。
3、取暖器不要長時間使用
天氣寒冷，不少家庭都會使用取暖器，但不管是電熱毯、石英管電暖器、暖風機還是空調，使用時間一長，不僅使局部取暖部位變得乾燥，整個人體都會變得乾燥。
因此取暖器不宜長時間使用，最好在身體感覺暖和後就暫停，而且不要只對著身體某個部位不停地烤;同時還要配合方法一，增大室內的濕度，並且多喝水。
冬天皮膚瘙癢吃什麼水果
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。
梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。
很多中老年人都有皮膚瘙癢的症狀，大多是由於皮膚乾燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果。
皮膚癢了，可以每天吃個梨，不需要太多講究，生吃即可，當然如果你胃不好的話，可以蒸熟了吃。
最好在兩餐之間吃，也就是距離正餐一到兩個小時，這樣就不會影響到正餐的營養吸收。
吃過幾天，皮膚瘙癢的症狀就會好一些了。
如果癢得厲害，可以把梨削一下，用梨皮的內側擦擦皮膚，過幾分鐘，瘙癢的感覺會好轉一些。
此外，便秘的人因為不能及時排毒，皮膚瘙癢的症狀會加重，而梨對通便也有好處。
草莓
鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果。
草莓中含豐富維生素C ，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。
還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。
與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
番茄
也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。
特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。
番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果
中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
獼猴桃
富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。
果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
杏桃
有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮定神經，並可以促進肌膚的癒合能力。
橘子
味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、葡萄糖等。
柚子
含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。
味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長髮。
檸檬
堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，並可深層潔淨皮膚及增加臉部彈性。
椰子
汁水和果肉都可食用。成熟的椰果拿起輕搖會聽到果汁的撞擊聲。
味甘，有益氣殺蟲的功效。
石榴
果肉晶瑩豔麗，甘酸生津。可止渴生津，澀腸止瀉，固腎收斂。
< p=""> 吃多容易傷齒，生痰。荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
冬季皮膚瘙癢的食療方
高粱豬肚粥
製作方法
1.首先我們要把高粱米炒至褐黃色，然後去殼備用;
2.把豬肚，蓮子肉，胡椒洗淨，與高粱米一齊放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至高粱米熟爛為度，調味即可。
營養解析
蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。
豬肚
豬肚富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素及鈣等微量元素，它具有補虛損、保護皮膚的功效，而且還適用於氣血虛損、身體瘦弱者的恢復。
稻米
大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
高粱米糕
製作方法
1.將高粱米洗淨，倒入適量清水，放入籠內蒸熟，備用。
2.取2只瓷盤，取一半高粱米放入盤內鋪平，用手壓成二三釐米厚的片，剩下的高粱米放入另一盤內壓好。
3.最後我們將壓好的高粱米扣在桌面上，再用刀抹平，再把豆沙餡鋪在上面，然後再把另一半高粱米鋪在豆沙餡上抹平，在食用時將其切塊並撒上一點材料即可食用。
營養解析
高粱米
高粱具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效;適宜于小兒消化不良，脾胃氣虛，大便搪薄之人食用。
紅豆沙
紅豆沙含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅等營養元素，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。豆沙含有較多的澱粉，一次吃得過多會導致腹脹。
瘙癢症食療方
蜜汁肥桃
製作方法
1.肥城桃去皮切成滾刀塊，沾勻幹麵粉備用;炒鍋內放入花生油，中火燒至六成熱，將桃塊倒入，移至微火上炸透，呈金黃色撈出;
2.炒鍋內留油25克，加白糖25克，炒至呈紅色時.加清水150毫升、白糖、蜂蜜，炒2分鐘;
3.然後將桃倒入，再放入桂花醬至汁濃時，盛入盤內即成。
營養解析
桃
桃主要含有蛋白質，維生素A、B、C、E，生物素，鈣、磷、鉀等礦物質，胡蘿蔔素，粗纖維等。
人們常說鮮桃養人，主要是因為桃子性味平和、營養價值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等礦物質外，它的含鐵量高，可以治療缺鐵性貧血等疾病。
桃仁還有活血化瘀，潤腸通便的作用。胃腸功能不良者及老人、小孩不宜多吃，多食令人生熱;糖尿病人應慎食。
小麥麵粉
麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
製作方法
1.將蝦去頭、外殼，在背部切開(不要切斷)，加鹽、味精、酒、香油、薑片、蔥段醃20分鐘;
2.黃瓜洗淨切片，番茄洗淨切片;將麵粉、蘇打粉、起士粉、清水100毫升調成麵糊;
3.將蝦放入麵糊中沾勻，放入熱油鍋中炸至金黃色，撈出放盤內，盤中用高麗菜鋪底，盤周圍用黃瓜，紅櫻桃、番茄裝飾即成。
營養解析
草蝦
蝦營養豐富，且肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
黃瓜
黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。
含有多種維生素，使護膚美容的佳品，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。
番茄
番茄現在已是不少人餐桌上的美味。番茄富含豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對人體皮膚具有保護作用。
花椒治皮膚瘙癢
皮膚瘙癢有很多種，至於這些讓我們難已忍受的瘙癢要如何處理呢?
下面教您一些民間常用的偏方，首先選花椒十克左右就可以了，用花椒煮開水，煮大概十分鐘左右，用已清洗全身尤其是瘙癢處。
白醋治療皮膚瘙癢
一般只要不是有潰瘍的皮膚面，可以用白醋來塗抹，這個方法是非常有效的，但是不可以濃度太強的白醋，那樣會對身體有刺激性，一般連用幾天就會明顯好轉，甚至是痊癒。
蒲公英治療皮膚瘙癢
還有常用的蒲公英是一種非常好的藥材，他也可以直接的食用，當然了現在很多人不會採取這種方法，我們當時感覺他煮水來喝或者塗抹身上，對於瘙癢也是非常有效的，開水煮好後直接洗患者，一般三天有效。
泥鰍煲紅棗
泥鰍30~50克，紅棗20克，食鹽少許。加水置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入食鹽即成。每天一劑，連服10劑。泥鰍性味甘平，入脾、肝、腎三經，具有補中益氣，強精補血功效，與紅棗共奏養血潤燥之效。
八寶肉皮粥
胡蘿蔔100克，白芨10克，枸杞子20克，海參20克，豬肉皮100克，粳米100克，加水適量煮粥。每日早晚各一次。
山藥炒肉片
製作方法
1.首先我們把山藥洗淨刮去皮，切成薄片，然後放沸水中焯出晾乾。
2.裡脊肉切薄片，放碗中加鹽、蛋清、水澱粉上漿，放溫油中劃出。
3.滑勺內加植物油燒熱，放入蔥丁煸出香味，加入山藥片煸炒，隨加鹽、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒幾下即成。
營養解析
山藥
山藥含有皂甙、黏液質、膽鹼、澱粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品。
山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。
豬裡脊肉
豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。
木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
對抗皮膚乾燥瘙癢的好習慣
抗乾燥是冬季的重點工作。因為天氣的原因，如果不時刻注意抗乾燥，細紋很容易找上門哦。
我們來看看有哪些日常好習慣可以防止乾燥呢，一起來學習吧。
隨著冬季的腳步漸漸靠近，皮膚乾燥的問題也讓男士們憂心忡忡。
皮膚乾燥怎麼辦?其實如果能在平時就養成好的習慣，也不用擔心皮膚乾燥的困擾哦!
具體怎麼做呢?不要著急，小編為大家列出了日常好習慣，大家不妨都試一下咯。
充足的休息
足夠的睡眠是擁有好肌膚的基本哦!合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠。
保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒。
對於預防皮膚乾燥也是有很大的作用的，可以使自己顯得奕奕神采。
注意經常飲水
想要皮膚水潤那麼就要多喝水，但是喝水，也是要有量的把握的。
科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000ml。
所以我們每天至少要補充2000ml的水，而每天的三餐中由食物攝取的為水量約為1000~1200ml。
所以我們每天得額外的獲取1000ml以上的水，這個量大約是6至8杯水。
每天分時段喝水，對給肌膚補水是很有幫助的。
防曬
別以為到了冬季，太陽不再猛烈就可以不用防曬哦，因為紫外線仍然是肌膚頭號敵人。
冬天早晚涼爽但在中午時分出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防曬指數的護膚品，對護膚是很有益處的。
做好臉、頸皮膚的保養
用適合自己皮膚的洗面乳清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護皮膚的呼吸功能，對臉、頸進行深而緩慢的按摩。
以改善皮膚的血液迴圈，選用滋養、活性較強的面膜。
以營養外層皮膚，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人。
冬季男人皮膚護理的誤區
男士開始護膚是個很好的現象，但是不能正確的護膚卻會取到適得其反的效果。
那麼，怎麼樣才是男士正確的護膚方法呢?不用擔心，跟隨小編一起看看，帶你走出男士護膚誤區。
不少男性對皮膚護理的認識存在誤區。研究表明，男性皮膚的厚度和密度都大於女性，導致新陳代謝過程中的排泄物更容易滯留體內，造成皮膚隱患;而過厚的角質層也會阻隔對保養品中營養的吸收，因而正確進行深層清潔顯得至關重要。
而剃須則是打造整潔形象的必做功課，不要以為稀虛的鬚根十分有型，鬍子拉碴的男人只會令人生厭。
同時，男士們也要應膚質選擇合宜的保濕、防曬產品，才能從根本上控制油脂、粉刺、皺紋等肌膚問題。男性的魅力絕非憑空而來，也是要細心雕琢才能擁有。
每天用香皂就可以了
香皂並不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。
當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的
暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。
飲食起居與美容無關
如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，並有抽煙的習慣，那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。
所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
女士使用的護膚品同樣可以適用於男性
大部分男士的膚質都是趨向於油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。
防曬只是女士關心的話題
防曬並不等於怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關心的事。
越熱的水，洗臉越乾淨
其實，不管是男士還是女士，都要用溫水(以不燙手為准)洗臉，才有助於毛孔張開，令清潔更徹底，潔面後，用冷水沖洗肌膚，可以幫助毛孔收斂。
結語：冬天天氣寒冷枯燥，很容易就會引起男人皮膚問題，我們必須要在平時的生活中就加以保養。今天小編給大家介紹了關於男人如何解決冬季皮膚瘙癢的問題，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個好皮膚。
