科學合理的飲食習慣對於我們的身體健康有非常重要的作用， 因此， 要加強自我保健， 注意養成良好的飲食習慣， 哪些飯後習慣會危害我們健康呢？
飯後壞習慣一、飯後吃水果
飯後吃水果不利於水果的營養物質吸收。 食物進入胃以後， 需要經過1到2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常地消化。 時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
飯後壞習慣二、飯後飲濃茶
飯後喝濃茶容易影響食物消化。 另外， 茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，
飯後壞習慣三、飯後吸煙
飯後儘量不要吸煙， 因為飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多， 致使煙中有害成分大量被吸收， 損害肝臟、大腦及心臟血管， 引起這些方面的疾病。
飯後壞習慣四、飯後洗澡
飯後要過一段時間再去洗澡。 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
飲食健康有助於我們及時補充身體所需的營養和能量， 如果飯後洗澡或是吸煙則對我們的身體健康有很大的危害，
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