除了運動還有什麼減肥方法呢

很多人會通過運動來減肥， 當然這個方法效果不錯， 很多人也願意採用這種方法來減肥， 那麼， 除了運動還有什麼減肥方法?當然有， 有不少的減肥方法可以給大家介紹一下， 當然要介紹一下健康的有效的減肥方法， 希望大家看了以後能夠根據自己的情況來選擇適合自己的方法， 當然運動加上飲食這個是一貫奉行的方法， 也比較普及。

水果減肥法簡介：水果減肥法是指除了水果以外， 什麽東西都不吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。 當然不是什麽水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們身陳代謝速度變快， 值此減輕體重。 水果減肥法小貼士1.每日吸收的熱量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的話， 蛋白質的攝取會不足， 所以每天可以喝點牛奶補充。 3.不要只吃一種水果， 否則營養會不夠平均。 水果減肥的利與弊1.減重速度快,但是體重也很容易回升。 2.長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。 3.會營養不良水果減肥。

七日瘦身湯製作方法：(七日瘦身湯不安全， 試用者請一定要認真看完全文)減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，

切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬， 1棵洋白菜， 3個辣椒， 幾棵芹菜。 把蔬菜切塊加水， 放入少許鹽， 辣椒或其他調料。 先用大火煮10分鐘， 再用小火繼續煮， 直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時可以吃， 但湯裡不能放其他東西。 如果中午不能回家吃飯， 可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶， 一天食用量應保證不少於8大碗。

第一天：湯和水果除香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜或西瓜少吃， 因其所含熱量比其他瓜果多。 如果喝茶、咖啡和果汁， 不要加牛奶和糖。 第二天：湯和蔬菜除了喝湯， 可以吃所有的蔬菜， 不限量， 且最好選擇新鮮蔬菜。 不要吃豆類和玉米。 中午可以吃點烤土豆。 請記住：不能吃任何水果，

要多喝水。 第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 同時多喝水。 如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2-3公斤。 第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外， 還可進食1杯牛奶和3只香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。 第五天：湯、牛肉和番茄除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉。 牛肉不要超過200克， 番茄要生吃， 不限量。 這一天要喝6-8杯水， 只喝1次湯就可以了。 第六天：牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃， 還可以吃兩塊牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。 第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。 蔬菜可以用蔥炒著吃。

上面介紹的幾種減肥方法，

如果能夠搭配上適當的運動， 會有事半功倍的效果， 這個需要大家切實的實踐才能知道適不適合自己， 另外大家要注意多收集這方面的知識資訊， 並且要注意選擇， 當然功夫是不會負有心人的， 大家如果努力了， 是可以達到目標的。