寒冬來臨， 身上的皮膚越來越乾燥， 很多男士朋友不在意護膚， 這樣就使得皮膚越來越差。 那麼我們男士護膚應該怎麼做呢？我們有什麼好的男士護膚方法幫助我們改善皮膚問題呢？又有什麼冬季護膚小常識是我們必須知道的呢？接下來就一起和小編去文章中看看吧！
目錄
1、男人冬季美容護膚的竅門 2、男人冬季美容護膚小偏方
3、男人冬季肌膚護理步驟 4、男人冬季護膚的美容水果
5、男人冬季護膚自製面膜 6、男人冬季護膚的健康食譜
7、男人冬季皮膚護理的注意事項 8、男人冬季護膚誤區
男人冬季美容護膚的竅門
油性和混合性皮膚：關鍵在控油
對於油性和混合性皮膚而言， 關鍵在於均衡油脂的分泌， 清潔和收斂毛孔。
首先要注意的是飲食起居習慣
幾乎所有臉上愛起包的男士都或多或少的有熬夜、抽煙、飲酒、每頓飯無肉不歡等等惡習。
而每次放縱之後， 粉刺之類小麻煩就會光顧， 所以一定要控制甚至戒除這些惡習， 對你的身體也大有好處。
其次是對皮膚的清潔
日常要選用一些用後感覺清新爽潔的洗面乳， 比如我們的男士雙效潔面乳， 他不僅是洗面乳， 還可以當作剔須液用， 豐富的泡沫， 既可有效清潔皮膚， 又能保養滋潤皮膚， 用後決不緊繃!
另外每週還要做一次面膜， 多數人不太習慣當著別的人面在臉上塗一層奇怪的東西，
當然最省事的方法還是到美容院去， 讓專業的美容師幫你最身訂做適合自己的面膜， 我們的面膜分兩個系列， 可以適合不同膚質， 不同要求的肌膚。
第三是日常的保養
你應該使用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情況。
一般來說使用特效清爽的控油露， 及控油系列洗面乳， 不過在控制油脂的同進， 還應及時給皮膚補充水分。
尤其是混合性皮膚， 控油之後會變得比較乾燥， 所以補水劑尤為重要。
此外一瓶爽收縮水， 它能收劍粗大的毛孔， 讓皮膚變得清潔細緻， 並能殺死皮膚上的細菌， 防止青春痘， 粉刺等的出現。
中性皮膚：根據季節選擇護膚品
中性皮膚是所有皮膚裡最完美的膚質， 男性裡有這種膚質的人可算是鳳毛麟角， 但如果你不注意保養， 完美的皮膚很快就會“變質”， 中性皮膚挑選護膚品應根據季節和自己所處的環境。
如果你居住在北方氣候乾燥的地區， 你就應該多做選擇。
一、適合油性皮膚的洗面乳或潔膚面膜， 因為氣候乾燥的地區風沙較大， 皮膚比較髒。
所以你應該注意清潔， 否則很容易成毛孔粗大的油性皮膚。
二、補水劑或補水面膜， 中性皮膚一般都比較脆弱， 乾燥的天氣也讓水分迅速流失， 適時補充水分必不可少。
三、有保濕作用的面霜和收縮水。
居住在氣候濕潤地區的男士可以減少一些護膚品。
這些地方的天氣總是濕漉漉的，
同時， 要避免在冬季使用保溫功能的面霜， 因為除了幹性皮膚之外， 很少有男性朋友用了保濕劑以後不難受的， 這也是男用化妝品與女用最大的區別之一。
男人冬季美容護膚小偏方
冬季的氣候是寒冷且乾燥的， 這會讓男性朋友們的肌膚暗淡無光、缺乏光澤， 也容易乾燥缺水， 甚至還會有皮膚發癢、脫皮、長痘等問題的發生。
要想解決掉這些冬季肌膚煩惱問題， 就要掌握以下護膚小常識， 讓男性朋友們無論是外出還是宅在家裡， 都能夠在寒冷的冬季養出好肌膚， 下面就一起來看看吧。
1、適當的牛尾攝入
牛尾應該有奶白色的脂肪和深紅色的肉， 肉和骨頭的比例相同。 牛尾巴美味又滋養， 價錢相對來說也比較不貴， 通常去皮切塊出售， 以便用在湯或煨菜裡。
尾巴富含膠質、風味十足， 加在砂鍋菜或湯肴中長時燉煮即可盡釋美味。
食用功效
牛尾性味甘、平;具有有補氣、養血、強筋骨的功效。
1、將牛尾去掉毛、雜物洗淨;洋蔥、胡蘿蔔切塊;芹菜擇洗乾淨， 切段;
2、鍋內放6000克水， 放入牛尾， 旺火上煮開， 然後移到微火上， 撇靜學模， 放洋蔥、芹菜、胡蘿蔔、香葉煮2-4小時， 隨時補充水， 保持湯量4000克， 不斷撇去浮末， 以免湯混濁;
3、牛肉尾煮熟後， 湯要過羅， 在放入番茄醬， 精鹽、白糖、面少司， 攪勻成稀湯狀， 然後再沸煮， 放入味精;
4、將牛尾的大骨去掉， 將下半截剁成20份， 分別放入煮熟的胡蘿蔔、罐頭豌豆，即可食用。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。
食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。
缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。
這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
普濟方中藥祛斑
用栗子薄皮，搗為末，蜜和塗面。有活血、潤膚、展皺之功。
本方是專治面上皺紋的經驗方。
《醫部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”
中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內果皮。
內果皮又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚，又具收斂作用。
可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。
百病丹方大全
三花除皺液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水或用冰水煎三花為湯，頻洗面部。
此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。
方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。
外台秘藥
祛斑液
羊膽、豬胰、細辛各等份。
用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破;倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。
煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面。
這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
蓮子龍眼湯
原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
制法：以上五味擇淨，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時。
待軟爛後，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。
運用：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝。
可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。
護膚偏方
常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
決明子治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝。
隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!
檸檬浴讓皮膚更白晰
檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!
擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢!
牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質。
具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。
美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
精鹽可讓肌膚柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤。
如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
男人冬季肌膚護理步驟
1.護膚品的使用順序
普通護膚品以其成分的分子大小決定使用順序，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護膚品，然後才是油性護膚品。
因為這些大小不同的分子各自含有不同的養分，並且對肌膚也是發揮不同的效用。判斷順序的最簡單的方法就是：質地越清爽、越稀薄的越先用。
因為越是偏向霜狀的產品，其滋潤度越高，會在肌膚外層形成一層保護膜。
如果你先使用滋潤度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護膜，小分子的精華液便無法滲透皮膚發揮功效。
精華液的細小分子如果能穿過肌膚表層，則養分的88%可被機體吸收;油類的大分子產品，大多在肌膚的表明發揮作用，養分只有6%可以發揮作用。
一些具有療效，比如含有維生素A、維生素C或治療粉刺成分的護膚品，因為需要先接觸皮膚發揮治療功效，所以應該先行使用。
一般來說，潔面之後應當先用水，可舒緩張開的毛孔並調節皮膚表明的pH值。接著再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保濕護膚品。
2.洗臉的六個步驟
第一步、用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉。
有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。
其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。
這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步、使潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。
在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。
因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步、輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步、清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。
應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步、檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。
還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。
有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
第六步、用冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。
這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。
這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。
第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。
如果每天都能按照這種方法認認真真的洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
男士臉部保養基本程式
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生發達，尤其是日常運動量大的男性，分泌的皮脂與汗水更是多上一倍，也就容易產生堵塞毛孔的肌膚問題。因此，做好基礎的臉部清潔與保濕工作，是男性最重要也是最簡單的肌膚保養課題!
基本保養程式
日：清潔→化妝水→乳液→防曬(隔離)
夜：清潔→化妝→乳液
一周做一次去角質
由於大多數男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的髒汙，因此，定期的面部去角質是非常重要的。
平時注意防曬
經常在戶外作業和活動的男士要注意防曬。夏日出門不要忘了塗些SPF15以上的防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然冬天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品在冬季也應該使用。
男性常常忘記要防曬，但是陽光可是肌膚最大的敵人，皺紋、黑斑都是因為陽光而逐漸產生出來，因此防曬工作絕對不能少。
目前市面上已經有推出防曬型的乳液，在保濕得同時也可直接做好防曬動作，對於怕麻煩的男性而言，是很不錯的保養選擇。
保養步驟
1.洗臉時要將洗面乳倒在掌心內，並將洗面乳充分起泡，並以畫圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最後再用清水洗淨。
2.大部分的男性皮脂較旺盛，因此毛孔堵塞的情形會比女生還要嚴重，因此每週使用磨砂膏進行臉部去角質及毛孔深層污垢，幫助預防痘痘與粉刺的產生，同時還能去除臉部的黯沉。
3.很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒絕塗抹乳液，殊不知，反而會造成更嚴重的缺水性出油現象。因此洗臉後使用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀況，避免繼續惡化。
男人冬季護膚的美容水果
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
2、番茄可祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、鳳梨可淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
男人冬季護膚自製面膜
DIY燕麥片牛奶磨砂膏
材料
細磨燕麥片兩茶匙、脫脂乳三茶匙(可以用原味優酪乳代替)、面膜碗。
作法
把上述材料倒在在面膜碗裡，用勺子把它們攪拌成糊狀，然後等幾分鐘。把頭髮紮起，然後用溫水把臉洗乾淨。用手蘸上磨砂膏在臉上以打圈式溫柔地按摩幾分鐘，然後用溫水洗淨拍幹即可。
小紅莓
小紅莓又名蔓越莓，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。新鮮的小紅莓除了當平時保健的小食品之外，其實還可以跟葡萄汁製成一個抗氧化面膜哦!這款面膜當中的果酸可以有效去角質，另外當中含有的維他命A和維他命C有效促進膠原蛋白的新生。小紅莓可以幫助我們抵抗促進皺紋生成的自由基，同時可以起到保濕補水的作用。
小紅莓抗氧化面膜
材料
一杯新鮮小紅莓、一杯去籽紅葡萄 、兩茶匙葡萄汁、一包無味白明膠。
作法
將小紅莓和葡萄洗淨，把上述材料放進攪拌機攪成果泥，最後成糊狀混合物。將果泥放進冰箱冷凍35-45分鐘，令其更濃稠。從冰箱拿出面膜，靜待10分鐘令其接近室溫。洗淨臉部敷上果泥面膜，15分鐘後用溫水徹底洗淨即可。
如果是幹性肌膚的男人，皮膚在秋冬季節異常乾燥，不用擔心!接下來的自製面膜可以為你的肌膚保濕補水，滋養的同時令乾燥脫皮的肌膚重獲新生。
鱷梨杏仁油面膜
材料
一個小鱷梨、十二滴杏仁油。
作法
把鱷梨去皮放進面膜碗內，加入杏仁油一起磨碎成糊狀面膜。把面膜均勻敷上臉部和頸部。三十分鐘後用溫水洗淨。
優酪乳檸檬汁面膜
材料
一茶匙啤酒酵母、半茶匙原味優酪乳、一茶匙檸檬汁、一茶匙胡蘿蔔汁、兩茶匙橄欖油。
作法
將上述材料放進面膜碗內均勻混合，將面膜塗上臉，敷大概二十分鐘後用涼水洗淨。
男人冬季護膚的健康食譜
冬季天氣寒冷乾燥，這對肌膚來說是一個很大的挑戰，皮膚面臨“缺水危機”，在冬季補水保濕成為了男性護膚的重頭戲。
補水保濕不僅要外養，還要內調，吃一些有益於肌膚補水的食物，那麼在冬季給肌膚補水保濕吃什麼好呢?
下面小編給大家推薦幾款美膚食譜，養顏護膚保濕，讓你在冬季依舊保持水潤肌膚，下面就跟小編一起來學學這些食譜的做法吧。
菊花豬肝湯
材料
豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。
做法
將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品。
充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。
蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。
蓋燒小蘑菇
主料
口蘑。
輔料
小白菜、肉餡、蔥薑絲、紅椒。
調料
鹽、味精、白糖、醬油、水澱粉、泡辣椒醬。
烹製方法
1、將口蘑切片，過開水焯燙撈出，小白菜洗淨切段備用;
2、坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥薑、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調味，加入紅椒，水澱粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
特點
鮮鹹微辣，營養豐富。
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。
食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
什錦西蘭花
原料
西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調料
鹽、雞精、澱粉、沙拉油。
做法
(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿蔔去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對男人非常有用的抗衰老食物。
因為它含有抗氧化劑，減緩男人體內的自由基，從而延緩衰老。
蘿蔔乾炒黃豆
材料
黃豆仁200克、蕭山蘿蔔乾200克、白糖半茶勺。
做法
(1)蘿蔔乾洗淨切成丁備用。
(2)熱鍋入油，油溫後下黃豆仁煸炒1分鐘，然後下羅蔔幹煸炒。
(3)加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美，降低血液膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆的情況。
男人冬季皮膚護理的注意事項
現在的男士已經並不會認為進行面部保養事件很娘的事情，反而看到帥氣的吳彥祖在廣告裡清爽切瀟灑的擦著保濕功效的護膚品的時候會覺得是件帥氣的事情。
但是護膚也有也有護膚需要注意的一些事項，下面就給廣大男性同胞們說說男士護膚保養有哪些注意事項。
男士護膚應以清爽為主
由於男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護膚的第一要義。
不過不要過於頻繁的清潔臉部皮膚，也不要使用女性的清潔產品以免由於營養過剩導致皮膚油脂過分分泌引起的痘痘。
男士護膚應結合膚質選擇護膚品
80%的男性皮膚都屬於油性皮膚，油脂分泌過多，會導致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護膚的第一大任務。
所以男性也就更加不適合使用女士用的護膚品，而是應道選擇有控油保濕之類適合油脂皮膚的護膚品。
要選擇相對滋潤而不是抗皺的護膚品
隨著年齡增長，男女都面臨著抗衰老的需求，但是這時一定注意，男性千萬不能用女性的抗衰老產品，原因一是因為很多女性抗衰老的產品均含有雌性激素。
另一原因是女性隨著年齡增長，皮脂分泌量減少，肌膚易乾燥，但男性的皮脂分泌卻與年齡無關，始終易油膩，所以針對男性的抗老產品通常是從保濕滋潤入手的。
男性隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，雄性激素分泌不均衡，導致局部皮脂分泌過剩，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護理，而實際上皮膚處於缺水狀態。
男性的肌膚結構比較厚，在潔面和護理上面也要有注意的地方。
冬天氣候讓肌膚乾燥，所以在洗臉的時候不宜用溫度高的洗臉水，其實冬季用冷水洗臉可以讓肌膚更加健康和抗過敏。男性的油脂分泌比女性旺盛，但是如果沒有做好保濕護理，肌膚依然會乾裂。
在選用保濕潔面乳的時候，要選擇溫和不刺激的，不要用香皂潔面，香皂含有的鹼性成分會讓肌膚變得更加乾燥。
同時潔面最好不要用毛巾
直接用手把水撲到臉上清潔即可。
男士的鬍鬚長得快
刮鬍子應選擇在臉部和表皮都處於放鬆狀態的早晨。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃須後用洗臉再塗些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。
男性不同膚質選用的產品也應有所區別
需要根據不同的膚質選擇適當的護膚霜、乳液、營養霜，以補充皮膚所需的滋潤營養，每天早晚和洗手後要堅持應用。最好同時進行皮膚按摩，對保護皮膚過冬有特殊功效。
冬日男性肌膚要有水的滋潤，不要看男性肌膚油脂分泌多就不用保濕，其實如果肌膚油水失去平衡就會更加損害肌膚，如果長年的不護理肌膚明顯衰老很快哦。
每週使用一次磨砂膏著重清潔t字區(額頭至鼻子間的部位)
清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
男人冬季護膚誤區
注重生活品質的男士總是不落潮流，男人愛面子，乾淨的面龐可以掙得額外的高分。但是錯誤的清潔方式，會讓你的皮膚問題頻頻出現，護膚細節沒搞懂，用再貴的產品也是白搭。
男士如何做好護膚大計
1：男人護膚首先是學會洗臉，這裡說的洗臉不是普通的洗臉方法，而是用男士專用的洗面乳來洗，這樣可以讓臉擺脫臉部垃圾堆積(男士出汗較多，尤其是臉部)，所以第一步清潔才是最關鍵!
2：洗好臉後，就要用爽膚水來喚醒你的肌膚，爽膚水對臉部起到一個很好的作用，可以讓臉部看起來更自然，更健康。
3：最後就是滋潤肌膚了，用乳液均勻塗抹臉上，讓整個臉吸收養分!好了，屌絲馬上就會變成高富帥了!
還有一些臉部護理常識：夏季男生更需要護理肌膚，因為夏天太陽很毒，不護膚整個臉就會暗黃，嚴重會曬黑。男生最好早晚各洗臉一次，不要洗太多次，會給臉部造成負擔，使臉部更容易長痘痘。還有就是每週做個補水面膜，效果非常好哦，以上就是我的經驗，希望對大家有幫助!
男士護膚的誤區介紹
每天用香皂就可以了
很多男士護膚清潔很喜歡用香皂，但是香皂並不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
頻繁更換護膚品
許多男士護膚喜歡頻繁更換護膚品，但是經常的換護膚品對我們的皮膚會造成一定的傷害，容易讓皮膚敏感。其實，尋找到一款真正安全並能護膚的護膚品，是完全可以長久使用的。
飲食起居與美容無關
不管是男士護膚，還是女士護膚，如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，並有抽煙的習慣，那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
女士使用的護膚品同樣可以適用於男性
大部分男士的膚質都是趨向於油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男士護膚的。所以，男士護膚應當選擇比較清爽的男士護膚品。
防曬只是女士關心的話題
防曬並不等於怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，男士護膚應當要防曬。
男士護膚的終身法則
很多人以為護膚是女性朋友的專利，其實不然，男士同樣也有一條漫長的護膚之路。
一般來說，假如你才二十歲左右，從今天開始就進行皮膚保養護理，等到了三十歲的時候，你看起來就好像只有二十五六歲。堅持得越久，效果越好，你就越顯年輕，配合你的閱歷，自然有更多辣妹喜歡你。當然，如果你現在已經三四十歲了，那麼從現在開始護理，其實也是可以的。做優秀的事情，永遠不會太遲。
男士的護膚之路
基礎面部護膚三步
簡單來說，可以分為清潔、調理、滋潤這三步。請在早上起床時和晚間睡覺前堅持完成它，兩三個月後，你會發現明顯的改善。我會在每一步的最後推薦一些個人用過的從可以接受到用著不錯的產品，價格自然也是由低到高。
第一步清潔：潔面乳、洗臉皂等等
簡單的面部清潔就是用潔面乳之類的洗乾淨臉啦。這一步很重要，需要認真對待，尤其是出油最多、毛孔最糙的鼻子兩側。另外，下巴到脖子這一塊也經常被忽略，一定要注重清潔。如果嫌麻煩，最好在洗澡的時候把臉一併洗啦。
一開始你會有浮躁的心，心裡默念著這地獄之旅趕緊結束，但是看見鏡子裡的自己越來越乾淨，你會體會到洗臉之中的禪意。這件事堅持幾個月以後會發現樂趣的，相信我。
另外，很多潔面產品總是鼓吹各種除痘美白之類的多功能，其實就是洗臉而已，洗得乾淨是最重要的，我說我不但能教你把妹，還能教你賺錢教你打籃球教你吹薩克斯開五黑帶你飛你信嗎?找一款洗得乾淨的產品就好了。
第二部調理：爽膚水
洗完臉緊繃繃的感覺，其實是因為潔面用品所帶的鹼性所導致的，這時候爽膚水裡的水楊酸就起作用了。爽膚水的主要功能還是中和皮膚，讓它更容易得到滋潤。倒一點點爽膚水到掌心，然後雙手抹勻，輕拍到臉和脖子上，這個囉嗦的過程也會給自己很不錯的暗示：我好帥我好帥。
第三步滋潤：面霜、潤膚乳
其實就是補水。再有什麼亂七八糟的功效是交給精華液的事情。挑個補水功能好的面霜潤膚乳之類的就好。這個沒什麼值得多說的，別漏掉脖子就好。
更多：眼霜、精華液，以及面膜等等
以上是最基礎的護膚三步驟了，另外你想事兒多一點的話，精華液也是應該常備的。一週一次面膜、對自己的頭髮也好一點(護髮素、發膜)，眼霜已經被知乎的葛巾女士解釋過是個行銷產物，所以我也並不推薦;其他真沒什麼可說的了。相比起女人來，我們男人還真的算得上是幸運。
這部分水很深，與你的個人情況有很大關係，所以暫不作推薦。只要知道，如果要跳護膚坑的話，你還有這麼多深淵可以跳。而話說回來，其實只要堅持好基礎的護膚三步，就足以受用終身。
結語：男士護膚雖然不像是女士護膚那麼繁瑣，但是也不容我們忽視。今天小編給大家介紹了男士護膚的方法，希望能夠幫助到大家，同時也希望男士朋友們不要偷懶，對自己的皮膚好一點，做一個精緻的男人。
分別放入煮熟的胡蘿蔔、罐頭豌豆，即可食用。2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。
食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。
缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入
在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。
這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水
皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚乾、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
普濟方中藥祛斑
用栗子薄皮，搗為末，蜜和塗面。有活血、潤膚、展皺之功。
本方是專治面上皺紋的經驗方。
《醫部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”
中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內果皮。
內果皮又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚，又具收斂作用。
可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。
百病丹方大全
三花除皺液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水或用冰水煎三花為湯，頻洗面部。
此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。
方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。
外台秘藥
祛斑液
羊膽、豬胰、細辛各等份。
用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破;倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。
煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面。
這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
蓮子龍眼湯
原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
制法：以上五味擇淨，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時。
待軟爛後，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。
運用：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝。
可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。
護膚偏方
常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA)，內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用。
作用于皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。
決明子治療青春痘
有青春痘困擾嗎?到中藥店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝。
隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平,體重也減輕呢!
檸檬浴讓皮膚更白晰
檸檬正值生產期，價格不貴，不仿常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用!
擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白晰呢!
牛奶面膜去皺兼美白
牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質。
具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補幹紋。
美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
精鹽可讓肌膚柔潤
做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鐘，有助玉手恢復細白柔潤。
如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可。
男人冬季肌膚護理步驟
1.護膚品的使用順序
普通護膚品以其成分的分子大小決定使用順序，分子越小的越先使用，如：水、精華液、凝膠、乳液、乳霜、霜狀護膚品，然後才是油性護膚品。
因為這些大小不同的分子各自含有不同的養分，並且對肌膚也是發揮不同的效用。判斷順序的最簡單的方法就是：質地越清爽、越稀薄的越先用。
因為越是偏向霜狀的產品，其滋潤度越高，會在肌膚外層形成一層保護膜。
如果你先使用滋潤度高的面霜，它在肌膚表層形成了一層保護膜，小分子的精華液便無法滲透皮膚發揮功效。
精華液的細小分子如果能穿過肌膚表層，則養分的88%可被機體吸收;油類的大分子產品，大多在肌膚的表明發揮作用，養分只有6%可以發揮作用。
一些具有療效，比如含有維生素A、維生素C或治療粉刺成分的護膚品，因為需要先接觸皮膚發揮治療功效，所以應該先行使用。
一般來說，潔面之後應當先用水，可舒緩張開的毛孔並調節皮膚表明的pH值。接著再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保濕護膚品。
2.洗臉的六個步驟
第一步、用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉。
有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。
其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。
這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步、使潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。
在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。
因為，如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。
第三步、輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步、清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。
應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步、檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。
還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。
有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。
第六步、用冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。
這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。
這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。
第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。
如果每天都能按照這種方法認認真真的洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
男士臉部保養基本程式
大部分的男性皮脂腺分泌與汗腺都比女生發達，尤其是日常運動量大的男性，分泌的皮脂與汗水更是多上一倍，也就容易產生堵塞毛孔的肌膚問題。因此，做好基礎的臉部清潔與保濕工作，是男性最重要也是最簡單的肌膚保養課題!
基本保養程式
日：清潔→化妝水→乳液→防曬(隔離)
夜：清潔→化妝→乳液
一周做一次去角質
由於大多數男性的面部肌膚毛孔粗大，容易出油，更容易吸收外界的髒汙，因此，定期的面部去角質是非常重要的。
平時注意防曬
經常在戶外作業和活動的男士要注意防曬。夏日出門不要忘了塗些SPF15以上的防曬油、霜之類的防護品，以防皮膚曬傷。
行家認為，皮膚防曬應從春天開始，雖然冬天並無夏日的炎炎烈日，卻乾燥多風，晴天多，雲量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品在冬季也應該使用。
男性常常忘記要防曬，但是陽光可是肌膚最大的敵人，皺紋、黑斑都是因為陽光而逐漸產生出來，因此防曬工作絕對不能少。
目前市面上已經有推出防曬型的乳液，在保濕得同時也可直接做好防曬動作，對於怕麻煩的男性而言，是很不錯的保養選擇。
保養步驟
1.洗臉時要將洗面乳倒在掌心內，並將洗面乳充分起泡，並以畫圓方式輕輕搓揉T字部位，鼻尖與下巴最後再用清水洗淨。
2.大部分的男性皮脂較旺盛，因此毛孔堵塞的情形會比女生還要嚴重，因此每週使用磨砂膏進行臉部去角質及毛孔深層污垢，幫助預防痘痘與粉刺的產生，同時還能去除臉部的黯沉。
3.很多男性常誤以為出油的肌膚就是油性肌膚，因此拒絕塗抹乳液，殊不知，反而會造成更嚴重的缺水性出油現象。因此洗臉後使用具有保濕成分的乳液或是精華液，幫助肌膚保濕，才能改善出油狀況，避免繼續惡化。
男人冬季護膚的美容水果
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因數，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
2、番茄可祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
番茄也是富含維他命C的蔬菜，在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、鳳梨可淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
男人冬季護膚自製面膜
DIY燕麥片牛奶磨砂膏
材料
細磨燕麥片兩茶匙、脫脂乳三茶匙(可以用原味優酪乳代替)、面膜碗。
作法
把上述材料倒在在面膜碗裡，用勺子把它們攪拌成糊狀，然後等幾分鐘。把頭髮紮起，然後用溫水把臉洗乾淨。用手蘸上磨砂膏在臉上以打圈式溫柔地按摩幾分鐘，然後用溫水洗淨拍幹即可。
小紅莓
小紅莓又名蔓越莓，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。新鮮的小紅莓除了當平時保健的小食品之外，其實還可以跟葡萄汁製成一個抗氧化面膜哦!這款面膜當中的果酸可以有效去角質，另外當中含有的維他命A和維他命C有效促進膠原蛋白的新生。小紅莓可以幫助我們抵抗促進皺紋生成的自由基，同時可以起到保濕補水的作用。
小紅莓抗氧化面膜
材料
一杯新鮮小紅莓、一杯去籽紅葡萄 、兩茶匙葡萄汁、一包無味白明膠。
作法
將小紅莓和葡萄洗淨，把上述材料放進攪拌機攪成果泥，最後成糊狀混合物。將果泥放進冰箱冷凍35-45分鐘，令其更濃稠。從冰箱拿出面膜，靜待10分鐘令其接近室溫。洗淨臉部敷上果泥面膜，15分鐘後用溫水徹底洗淨即可。
如果是幹性肌膚的男人，皮膚在秋冬季節異常乾燥，不用擔心!接下來的自製面膜可以為你的肌膚保濕補水，滋養的同時令乾燥脫皮的肌膚重獲新生。
鱷梨杏仁油面膜
材料
一個小鱷梨、十二滴杏仁油。
作法
把鱷梨去皮放進面膜碗內，加入杏仁油一起磨碎成糊狀面膜。把面膜均勻敷上臉部和頸部。三十分鐘後用溫水洗淨。
優酪乳檸檬汁面膜
材料
一茶匙啤酒酵母、半茶匙原味優酪乳、一茶匙檸檬汁、一茶匙胡蘿蔔汁、兩茶匙橄欖油。
作法
將上述材料放進面膜碗內均勻混合，將面膜塗上臉，敷大概二十分鐘後用涼水洗淨。
男人冬季護膚的健康食譜
冬季天氣寒冷乾燥，這對肌膚來說是一個很大的挑戰，皮膚面臨“缺水危機”，在冬季補水保濕成為了男性護膚的重頭戲。
補水保濕不僅要外養，還要內調，吃一些有益於肌膚補水的食物，那麼在冬季給肌膚補水保濕吃什麼好呢?
下面小編給大家推薦幾款美膚食譜，養顏護膚保濕，讓你在冬季依舊保持水潤肌膚，下面就跟小編一起來學學這些食譜的做法吧。
菊花豬肝湯
材料
豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克。
做法
將豬肝清洗乾淨，切開兩半，將裡面的筋膜等都去除乾淨，然後用刀背砸成泥狀，加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品。
充分的攪拌均勻之後，放在一個容器裡，隔水蒸熟。
蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後，將其餘的清湯和調料燒開之後，調好，澆進放有豬肝的容器內，即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養肝血，養顏明目的功效。
蓋燒小蘑菇
主料
口蘑。
輔料
小白菜、肉餡、蔥薑絲、紅椒。
調料
鹽、味精、白糖、醬油、水澱粉、泡辣椒醬。
烹製方法
1、將口蘑切片，過開水焯燙撈出，小白菜洗淨切段備用;
2、坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥薑、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調味，加入紅椒，水澱粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可。
特點
鮮鹹微辣，營養豐富。
食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。
食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。
什錦西蘭花
原料
西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調料
鹽、雞精、澱粉、沙拉油。
做法
(1)西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿蔔去皮、切片，紅辣椒去子、切塊，待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒，用鹽、雞精調味，再用澱粉勾芡，即成。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對男人非常有用的抗衰老食物。
因為它含有抗氧化劑，減緩男人體內的自由基，從而延緩衰老。
蘿蔔乾炒黃豆
材料
黃豆仁200克、蕭山蘿蔔乾200克、白糖半茶勺。
做法
(1)蘿蔔乾洗淨切成丁備用。
(2)熱鍋入油，油溫後下黃豆仁煸炒1分鐘，然後下羅蔔幹煸炒。
(3)加入少許清水，調入白糖，中火煮2分鐘，出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美，降低血液膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆的情況。
男人冬季皮膚護理的注意事項
現在的男士已經並不會認為進行面部保養事件很娘的事情，反而看到帥氣的吳彥祖在廣告裡清爽切瀟灑的擦著保濕功效的護膚品的時候會覺得是件帥氣的事情。
但是護膚也有也有護膚需要注意的一些事項，下面就給廣大男性同胞們說說男士護膚保養有哪些注意事項。
男士護膚應以清爽為主
由於男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護膚的第一要義。
不過不要過於頻繁的清潔臉部皮膚，也不要使用女性的清潔產品以免由於營養過剩導致皮膚油脂過分分泌引起的痘痘。
男士護膚應結合膚質選擇護膚品
80%的男性皮膚都屬於油性皮膚，油脂分泌過多，會導致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護膚的第一大任務。
所以男性也就更加不適合使用女士用的護膚品，而是應道選擇有控油保濕之類適合油脂皮膚的護膚品。
要選擇相對滋潤而不是抗皺的護膚品
隨著年齡增長，男女都面臨著抗衰老的需求，但是這時一定注意，男性千萬不能用女性的抗衰老產品，原因一是因為很多女性抗衰老的產品均含有雌性激素。
另一原因是女性隨著年齡增長，皮脂分泌量減少，肌膚易乾燥，但男性的皮脂分泌卻與年齡無關，始終易油膩，所以針對男性的抗老產品通常是從保濕滋潤入手的。
男性隨著年齡的增長，新陳代謝逐漸放緩，雄性激素分泌不均衡，導致局部皮脂分泌過剩，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護理，而實際上皮膚處於缺水狀態。
男性的肌膚結構比較厚，在潔面和護理上面也要有注意的地方。
冬天氣候讓肌膚乾燥，所以在洗臉的時候不宜用溫度高的洗臉水，其實冬季用冷水洗臉可以讓肌膚更加健康和抗過敏。男性的油脂分泌比女性旺盛，但是如果沒有做好保濕護理，肌膚依然會乾裂。
在選用保濕潔面乳的時候，要選擇溫和不刺激的，不要用香皂潔面，香皂含有的鹼性成分會讓肌膚變得更加乾燥。
同時潔面最好不要用毛巾
直接用手把水撲到臉上清潔即可。
男士的鬍鬚長得快
刮鬍子應選擇在臉部和表皮都處於放鬆狀態的早晨。操作時順序應從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃須後用洗臉再塗些滋潤液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。
男性不同膚質選用的產品也應有所區別
需要根據不同的膚質選擇適當的護膚霜、乳液、營養霜，以補充皮膚所需的滋潤營養，每天早晚和洗手後要堅持應用。最好同時進行皮膚按摩，對保護皮膚過冬有特殊功效。
冬日男性肌膚要有水的滋潤，不要看男性肌膚油脂分泌多就不用保濕，其實如果肌膚油水失去平衡就會更加損害肌膚，如果長年的不護理肌膚明顯衰老很快哦。
每週使用一次磨砂膏著重清潔t字區(額頭至鼻子間的部位)
清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使皮膚清爽舒適。
塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士皮膚深層水分和養分，防止皮膚鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
男人冬季護膚誤區
注重生活品質的男士總是不落潮流，男人愛面子，乾淨的面龐可以掙得額外的高分。但是錯誤的清潔方式，會讓你的皮膚問題頻頻出現，護膚細節沒搞懂，用再貴的產品也是白搭。
男士如何做好護膚大計
1：男人護膚首先是學會洗臉，這裡說的洗臉不是普通的洗臉方法，而是用男士專用的洗面乳來洗，這樣可以讓臉擺脫臉部垃圾堆積(男士出汗較多，尤其是臉部)，所以第一步清潔才是最關鍵!
2：洗好臉後，就要用爽膚水來喚醒你的肌膚，爽膚水對臉部起到一個很好的作用，可以讓臉部看起來更自然，更健康。
3：最後就是滋潤肌膚了，用乳液均勻塗抹臉上，讓整個臉吸收養分!好了，屌絲馬上就會變成高富帥了!
還有一些臉部護理常識：夏季男生更需要護理肌膚，因為夏天太陽很毒，不護膚整個臉就會暗黃，嚴重會曬黑。男生最好早晚各洗臉一次，不要洗太多次，會給臉部造成負擔，使臉部更容易長痘痘。還有就是每週做個補水面膜，效果非常好哦，以上就是我的經驗，希望對大家有幫助!
男士護膚的誤區介紹
每天用香皂就可以了
很多男士護膚清潔很喜歡用香皂，但是香皂並不是最佳的潔面選擇，因為經常使用香皂會影響皮膚的酸鹼度。當皮膚感到乾燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。
頻繁更換護膚品
許多男士護膚喜歡頻繁更換護膚品，但是經常的換護膚品對我們的皮膚會造成一定的傷害，容易讓皮膚敏感。其實，尋找到一款真正安全並能護膚的護膚品，是完全可以長久使用的。
飲食起居與美容無關
不管是男士護膚，還是女士護膚，如果沒有良好的飲食習慣，經常吃油膩、辛辣、刺激的食物，並有抽煙的習慣，那麼臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
女士使用的護膚品同樣可以適用於男性
大部分男士的膚質都是趨向於油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數女性產品不適合男士護膚的。所以，男士護膚應當選擇比較清爽的男士護膚品。
防曬只是女士關心的話題
防曬並不等於怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，男士護膚應當要防曬。
男士護膚的終身法則
很多人以為護膚是女性朋友的專利，其實不然，男士同樣也有一條漫長的護膚之路。
一般來說，假如你才二十歲左右，從今天開始就進行皮膚保養護理，等到了三十歲的時候，你看起來就好像只有二十五六歲。堅持得越久，效果越好，你就越顯年輕，配合你的閱歷，自然有更多辣妹喜歡你。當然，如果你現在已經三四十歲了，那麼從現在開始護理，其實也是可以的。做優秀的事情，永遠不會太遲。
男士的護膚之路
基礎面部護膚三步
簡單來說，可以分為清潔、調理、滋潤這三步。請在早上起床時和晚間睡覺前堅持完成它，兩三個月後，你會發現明顯的改善。我會在每一步的最後推薦一些個人用過的從可以接受到用著不錯的產品，價格自然也是由低到高。
第一步清潔：潔面乳、洗臉皂等等
簡單的面部清潔就是用潔面乳之類的洗乾淨臉啦。這一步很重要，需要認真對待，尤其是出油最多、毛孔最糙的鼻子兩側。另外，下巴到脖子這一塊也經常被忽略，一定要注重清潔。如果嫌麻煩，最好在洗澡的時候把臉一併洗啦。
一開始你會有浮躁的心，心裡默念著這地獄之旅趕緊結束，但是看見鏡子裡的自己越來越乾淨，你會體會到洗臉之中的禪意。這件事堅持幾個月以後會發現樂趣的，相信我。
另外，很多潔面產品總是鼓吹各種除痘美白之類的多功能，其實就是洗臉而已，洗得乾淨是最重要的，我說我不但能教你把妹，還能教你賺錢教你打籃球教你吹薩克斯開五黑帶你飛你信嗎?找一款洗得乾淨的產品就好了。
第二部調理：爽膚水
洗完臉緊繃繃的感覺，其實是因為潔面用品所帶的鹼性所導致的，這時候爽膚水裡的水楊酸就起作用了。爽膚水的主要功能還是中和皮膚，讓它更容易得到滋潤。倒一點點爽膚水到掌心，然後雙手抹勻，輕拍到臉和脖子上，這個囉嗦的過程也會給自己很不錯的暗示：我好帥我好帥。
第三步滋潤：面霜、潤膚乳
其實就是補水。再有什麼亂七八糟的功效是交給精華液的事情。挑個補水功能好的面霜潤膚乳之類的就好。這個沒什麼值得多說的，別漏掉脖子就好。
更多：眼霜、精華液，以及面膜等等
以上是最基礎的護膚三步驟了，另外你想事兒多一點的話，精華液也是應該常備的。一週一次面膜、對自己的頭髮也好一點(護髮素、發膜)，眼霜已經被知乎的葛巾女士解釋過是個行銷產物，所以我也並不推薦;其他真沒什麼可說的了。相比起女人來，我們男人還真的算得上是幸運。
這部分水很深，與你的個人情況有很大關係，所以暫不作推薦。只要知道，如果要跳護膚坑的話，你還有這麼多深淵可以跳。而話說回來，其實只要堅持好基礎的護膚三步，就足以受用終身。
結語：男士護膚雖然不像是女士護膚那麼繁瑣，但是也不容我們忽視。今天小編給大家介紹了男士護膚的方法，希望能夠幫助到大家，同時也希望男士朋友們不要偷懶，對自己的皮膚好一點，做一個精緻的男人。
