相關調查資料顯示很多人出現便秘的原因都是自己平時沒有養成良好的生活習慣， 不良習慣有好幾個方面， 比如說不良的飲食習慣、不好的排便習慣等等。 如果您想瞭解造成便秘具體的原因的話， 可以接著往下看， 下面文章專家為大家講解得十分詳細了。
1、不良的飲食習慣
便秘都有哪些原因?由於進食量不多或食物過於精細， 在飲食中缺乏蔬菜和含高纖維素食物如穀類、豆類;含有“麩”的粗糧已經不能登上現代家庭的餐桌， 而以肉製品、奶類、甜點為主。 由於食物過於精細， 沒有足夠的食物纖維以致食物殘渣太少，
2、過分依賴瀉藥等手段幫助排便
有些人一天不排便， 或大便偏乾燥， 就迫不及待地用瀉藥幫助排便， 經常服用瀉藥， 久而久之對其產生依賴和耐受， 可造成直腸反射敏感性下降， 以致雖有糞便進入， 而不足以引起有效的神經衝動， 使排便反射不能興奮而引起便秘。
3、不良的生活習慣
不良的生活習慣造成脫水或飲水量不足， 由於機體失水而抑制便意及排便反射， 拖延排便時間， 使糞便在腸道內滯留時間過久而乾燥， 出現便秘。 久坐、缺乏鍛煉使體內的腸蠕動不足， 或持續高度的精神緊張狀態等， 也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
4、某些疾病的影響
全身衰弱性疾病;肛門疾患所引起的局部疼痛;結腸病變如腫瘤、炎症、狹窄或憩室病等;截癱、偏癱、多發性硬化、腦血管或脊髓病變;甲狀腺功能低下;高鈣血症、低鉀血症、利尿劑所引起的脫水， 糖尿病， 尿毒癥等均可引起便秘。
5、不良的排便習慣， 人為抑制便意
絕大多數人都有過這樣的經歷：有便意時， 因為手頭上有急事兒， 暫時忍住了， 可等事情完成了， 便意也沒了， 自然就不去排便了。 這種情況長期反復出現， 時間久了， 直腸和肛門就對糞塊的刺激敏感性降低， 耐受了， 便秘就找上門了。
綜上所述我們知道了造成便秘的原因主要有五個， 如果您在生活中也存在這些壞習慣的話， 請及時改正，
